News Flash:

Sfatul medicilor: micul dejun pana la ora 8, cina pana la 20. Vezi si ce ore sunt indicate pentru gustari

9 Mai 2011
8792 Vizualizari | 0 Comentarii

Alimentatia sanatoasa nu tine doar de tipul produselor consumate, ci de orele la care iei masa, dar si combinatiile alimentare, sustin medicii. Este foarte important sa ai trei mese principale si sa respecti un orar. De asemenea, tine cont de faptul ca mancatul noaptea este daunator greutatii, caloriile consumate noaptea depunandu-se sub forma de grasime, dar si de faptul ca mancatul inainte de culcare poate sa favorizeze indigestia si arsurile stomacale.  

Orarul meselor principale si al gustarilor
Dr. Bogdan Guinea, consultant in nutritie si medic specialist in medicina de urgenta recomanda in Evenimentul Zilei ca micul dejun sa fie luat la 7.30-8.00, pranzul in jurul orei 14.00, iar cina pana la ora 20.00. Intre mesele principale ale zilei se recomanda doua gustari formate din fructe sau lactate, la ora 11.00 si la ora 17.00.

Dupa servirea unei mese, organismul nostru directioneaza o buna parte din energie catre digestie. In timpul noptii, intrand in starea de veghe, se reduce consumul de energie si eventualele calorii consumate in aceasta perioada nu vor fi folosite ca de obicei in asigurarea activitatilor zilnice, ci se vor acumula in organism. De aceea se recomanda evitarea meselor bogate in calorii dupa ora 20.00, respectand astfel ceasul intern al fiecaruia si evitand in acest fel aparitia kilogramelor nedorite. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mancatul noaptea micul dejun cina gustari
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1421 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020213 (s)