News Flash:

Semne care arata ca iti lipseste inteligenta emotionala, unul dintre factorii-cheie in atingerea succesului

22 Februarie 2017
975 Vizualizari | 0 Comentarii
Inteligenta emotionala a unui individ este intangibila, dar specialistii spun ca, pentru a o detine, trebuie sa bifezi cinci elemente pe lista calitatilor: constiinta de sine, autocontrolul, motivatia, abilitatile de socializare si empatia (cunoasterea si identificarea trairilor celor din jur). Antreprenorul Travis Bradberry a analizat mai multe comportamente si a enumerat pentru Business Insider care sunt semnele distinctive ale unei inteligente emotionale scazute si pe care ar trebui sa le eliminam cat mai rapid cu putinta.
Te stresezi cu usurinta Cand iti reprimi sentimentele, acestea se transforma rapid in senzatii inconfortabile si iti provoaca o stare tensionata, stres si anxietate. Emotiile carora nu le dai glas pun stapanire pe mintea si corpul tau. In schimb, inteligenta emotionala ajuta la o mai buna gestionare a stresului si va permite sa rezolvati situatiile dificile inainte ca lucrurile sa degenereze. Oamenii care nu reusesc sa-si foloseasca abilitatile conferite de inteligenta emotionala sunt de doua ori mai susceptibili sa se confrunte cu anxietate, depresie, dependenta de alcool sau droguri si chiar cu ganduri suicidale.
Faci presupuneri imediat si le aperi cu vehementa Oamenii carora le lipseste inteligenta emotionala isi formeaza o parere imediat si mai apoi cauta confirmari, ceea ce inseamna ca aduna dovezi care le sprijina opinia si le ignora complet pe cele contrare. Cel mai adesea au discutii in contradictoriu doar pentru ca nu vor sa recunoasca faptul ca nu au dreptate si ca s-au inselat. Pe de alta parte, persoanele care detin o inteligenta emotionala sporita permit gandurilor sa se aseze, pentru ca sunt constienti ca reactiile initiale sunt provocate de emotii. Acestea acorda timp gandurilor pentru a se dezvolta si iau in considerare posibilele consecinte si contra-argumente. Ulterior, comunica concluzia la care au ajuns intr-un mod cat mai eficient cu putinta, tinand seama de nevoile si opiniile celoralalti.
Tii ranchiuna Emotiile negative provocate de resentimente sunt de fapt un raspuns la stres. Doar gandindu-te la respectivul eveniment corpul adopta o postura defensiva, un mecanism de supravietuire care te forteaza sa te ridici si sa lupti sau sa fugi cand te confrunti cu o amenintare. Cand un pericol este iminent, aceasta reactie este esentiala in supravietuirea ta, dar cand o amenintare este, de fapt, istorie, sa te tot gandesti la ea nu face decat sa-ti provoace un stres incredibil de daunator pentru corpul tau si acesta poate avea consecinte devastatoare asupra sanatatii tale pe termen lung. Mai mult, cercetatorii de la Universitatea Emory au demonstrat ca stresul contribuie la hipertensiunea arteriala si la aparitia bolilor cardiace. Sa tii ranchiuna inseamna sa te supui stresului, iar oamenii cu o inteligenta emotionala dezvoltata stiu ca acest lucru trebuie evitat. Sa lasi deoparte resentimentele nu doar ca te face sa te simti mult mai bine si eliberta, dar iti poate imbunatati si sanatatea.
Nu te delimitezi de propriile greseli Persoanele inteligente din punct de vedere emotional se distanteaza de greselile pe care le-au facut, dar fara a le uita, acest lucru ajutandu-i sa se adapteze mai usor si sa atinga succesul. Daca zabovesti prea multa vreme asupra propriilor greseli vei fi nelinistit, speriat, in timp ce a le da uitarii te face sa le repeti. Cheia unui echilibru sta in abilitatea de a transforma esecurile in lucruri bune. Simti adesea ca esti inteles gresit
Simti adesea ca esti inteles gresit Cand inteligenta emotionala iti lipseste, este greu sa intelegi cum sa te comporti cu ceilalti si deseori simti ca nu esti inteles sau esti inteles gresit. Oamenii care se bucura de inteligenta emotionala stiu ca este aproape imposibil sa comunici o idee intr-un mod perfect, accepta cand ceilalti nu ii inteleg, isi adapteaza abordarea si revin cu o explicatie care sa fie pe intelesul tuturor.
Nu te enervezi Inteligenta emotionala nu inseamna ca trebuie sa fii un om dragut in permanenta, ci ca trebuie sa-ti gestionezi emotiile astfel incat sa obtii cele mai bune rezultate posibile. Uneori, acest lucru inseamna sa le arati oamenilor ca esti suparat, trist sau frustrat. Sa-ti maschezi in mod constant emotiile cu fericire si optimism nu este o atitudine autentica sau productiva. Oamenii inteligenti din punct de vedere emotional se folosesc de emotiile pozitive si de cele negative in situatiile corespunzatoare.
Ii invinovatesti pe ceilalti pentru modul in care te fac sa te simti Emotiile vin din interior. Este tentant sa atribui felul in care te simti actiunilor altora, dar trebuie sa-ti asumi responsabilitatea pentru propriile sentimente. Nimeni nu te poate face sa simti ceva ce nu-ti doresti. Sa gandesti altfel nu face decat sa te tina pe loc.
Te simti jignit cu usurinta Daca aveti o intelegere ferma asupra a cine sunteti, este dificil ca altcineva sa spuna sau sa faca ceva care sa va transforme intr-o alta persoana. Oamenii inteligenti emotional sunt increzatori in sine si deschisi la minte, ceea ce ii face foarte puternici. Sunt capabili de autoironie si le permite celorlalti sa faca glume la adresa lor, pentru ca sunt capabili sa traseze linia dintre umor si jignire. 
sursa: adevarul.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

inteligenta emotionala autocontrolul motivatia empatia comportamente
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1686 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021351 (s)