News Flash:

Semintele de canepa trateaza dereglarile hormonale

15 Ianuarie 2014
4833 Vizualizari | 0 Comentarii
Oboseala, caderea parului, palpitatiile, problemele dermei, variatiile in greutate si multe alte afectiuni sunt, in general, in stransa legatura cu dezechilibrele hormonale, care asociate sindromului premenstrual si a menopauzei provoaca o adevarata lupta in organism.
O metoda naturala pentru redobandirea echilibrului hormonal este adoptarea unui program de nutritie adecvat si chiar modificarea stilului de viata. Astfel, in construirea unei diete optime care sa asigure echilibrul hormonal este foarte important sa fie incluse suficiente verdeturi si proteine slabe, sa se evite carbohidratii de amidon si sa se asigure aportul suficient de acizi grasi Omega.
Raportul perfect de acizi grasi – suport in dezechilibrele hormonale
Cunoscute drept unele dintre cele mai nutritive alimente, semintele de canepa contin raportul perfect 3:1 de acizi grasi Omega 6: Omega 3.
Este binecunoscut faptul ca acizii grasi au un rol esential in producerea de hormoni, in ameliorarea durerilor si a inflamatiilor si, totodata, in mentinerea functiei membranei celulare.
De regula, in tratarea dezechilibrelor hormonale se recomanda adoptarea unei diete atente, insa principala problema apare in obtinerea echilibrului ideal intre acizii grasi, intrucat majoritatea dietelor contin prea multi acizi Omega 6 si prea putini acizi grasi Omega 3.
Consumul adecvat de Omega 6 este vital, insa un continut prea mare de acizi grasi Omega 6 determina crearea unei supra-abundente de hormoni inflamatorii, precum insulina, producand astfel hipoglicemia. De asemenea, aportul suficient de acizi grasi Omega 3 va crea hormonii de reglementare, tinand astfel sub control hormonii inflamatorii.
In prezent, cercetatorii au demonstrat faptul ca sindromul premenstrual este mai mult decat o afectiune manifestata printr-o combinatie de simptome fizice si psihologice care apar in zilele dinaintea menstruatiei, si anume un cumul de tensiuni, angoase si frustrari care se manifesta ca un raspuns la aceste sentimente.
Semintele de canepa CANAH reprezinta sursa de sanatate adecvata in construirea unor diete potrivite atat pentru controlul dezechilibrelor hormonale, cat si pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual si al menopauzei. Semintele de canepa sunt singurele seminte de acest tip care contin acid gamma-linoleic (GLA), care ajuta la reglarea echilibrului hormonal si la sustinerea sanatatii odata instalata menopauza.
Gustul semintelor de canepa este asemanator cu cel al semintelor de pin sau de floarea soarelui, diferentiindu-se printr-un bogat continut de proteine, 31% proteina completa cu toti aminoacizii esentiali si prin raportul ideal de acizi grasi Omega 6 si Omega 3.
Semintele pot fi consumate in moduri variate precum: salate de legume si fructe, muesli, produse de panificatie, retete de paste si orez etc.
Salata de patrunjel cu seminte de canepa decorticate
O reteta de salata usoara rapida s extrem de gustoasa. Evident cu seminte de canepa decorticate. O gustare plina de alimente bogate in proteine si alti nutrienti esentiali pentru o dezvoltare armonioasa.
Ingrediente
-2 legaturi de patrunjel proaspat tocat fin
-2 rosii taiate cubulete
-1 legatura de ceapa verde sau 1 ceapa rosie taiata cubulete
-1 cana seminte decorticate de canepa
-zeama de la 1/2 lamaie
-2 linguri ulei de canepa
Preparare
Amestecati toate ingredientele intr-un bol de salata si lasati sa stea jumatate de ora la frigider. Graul se poate inlocui cu hrisca muiata in apa de seara pana dimineata. (sursa: doctorulzilei.ro)
 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

oboseala caderea parului palpitatiile dezechilibrele hormonale
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1640 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020994 (s)