News Flash:

Semintele care te scapa de grasimea de pe abdomen

5 August 2018
19743 Vizualizari | 0 Comentarii

Cand vrei sa slabesti nu trebuie neaparat sa elimini din dieta anumite alimentele, ci sa adaugi unele care au rolul de a elimina grasimea din organism. In cele ce urmeaza afla ce alimente sunt un aliat de nadejde impotriva kilogramelor in plus.

Desi nu sunt foarte cunoscute, semintele de chia reprezinta o alternativa sanatoasa la alte produse pe care le ai in frigider. Aceste seminte au de 30 de ori mai multi antioxidanti decat afinele, de 6 ori mai mult calciu decat laptele integral, de 3 ori mai mult fier decat spanacul si cu 25% mai multe fibre decat semintele de in. Datorita faptului ca se digera usor, dar lent, nutritionistii recomanda includerea semintelor de chia in alimentatia zilnica (se consuma in cantitati mici, 1-2 linguri pe zi, in diverse combinatii).

Daikon, ridichea care ajuta la digerarea rapida a carbohidratilor. Daikon este o ridiche de dimensiuni mari, de culoare alba, specifica Asiei de Est. Este un aliment extrem de versatil, caci poate fi mancat crud in salate si poate fi gatit prin aproape orice metoda (sotare, stir-fry, fierbere, coacere, prajire), scrie clicksanatate.ro. Datorita enzimelor naturale pe care le contine, daikon are un rol important in digerarea rapida a grasimilor si a carbohidratilor, motiv pentru care este un bun aliat impotriva kilogramelor in plus.

Quinoa prelungeste senzatia de satietate. Quinoa este unul dintre cele mai nutritive alimente cunsocute la ora actuala. Proteina pe care o furnizeaza este una completa in sensul ca aceasta include toti cei 9 aminoacizi esentiali. Datorita acestei proteine, quinoa este un aliment recomandat intr-o cura de slabire, intrucat scade apetitul, mentinand senzatia de satietate pentru o lunga perioada de timp. Quinoa se gaseste sub forma de seminte, paste sau fulgi.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

grasime abdomen seminte chia daikon proteine fibre
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1624 (s) | 23 queries | Mysql time :0.015805 (s)