News Flash:

Seminte pe care le arunci sunt foarte bune pentru sanatate

15 Februarie 2017
1877 Vizualizari | 0 Comentarii
Expertii în nutritie au întocmit o lista cu seminte de fructe benefice pentru sanatate, printre acestea numarandu-se semintele de pepene, de lamaie, de kiwi, de papaya sau de avocado.

În ceea ce priveste semintele de pepene, expertii sustin ca acestea sunt printre alimentele cele mai nutritive si ajuta la mentinerea unghiilor sanatoase si a pielii. Acestea contin zinc, fibre si fier si sunt o sursa bogata în acid oleic si acid linoleic. Semintele de lamaie sunt si ele foarte benefice si, pentru a ne mentine sanatatea, este suficient sa înghitim una sau doua, împreuna cu suc sau salata.

Sunt absolut inofensive si, în plus, contin urme de acid salicilic, avand un efect analgezic. Semintele de papaya, de asemenea, au un impact extraordinar asupra sanatatii, expertii mentionand ca acestea contin un nivel ridicat de enzime proteolitice, cum ar fi papaina, care ajuta la curatarea corpului de paraziti si viermi.

Seminte care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica

Seminte de kiwi, la randul lor, sunt o sursa excelenta de acizi grasi Omega-3 si vitamina E, previn constipatia si reduc riscul de boli de inima si colesterol ridicat. si semintele de afine sunt benefice pentru sanatate, acestea fiind bogate în acizi grasi esentiali Omega-3 si Omega-6, în fibre dietetice, carotenoizi si proteine.

De asemenea, grasimile polinesaturate din semintele de afine reduc riscul de boli de inima. În ceea ce priveste semintele de avocado, expertii afirma ca acestea au un nivel ridicat de fibre solubile si antioxidanti, fiind una dintre cele mai bune surse de potasiu. Continutul ridicat de polifenoli din aceste seminte ajuta la scaderea tensiunii arteriale si a colesterolului si consolideaza sistemul imunitar.


nutritie sanatate pepene lamaie kiwi papaya avocado
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1405 (s) | 34 queries | Mysql time :0.023043 (s)