News Flash:

Seleniul poate preveni cancerul de san. Vezi de unde poti lua acest mineral

3 Octombrie 2011
2135 Vizualizari | 0 Comentarii

Medicii sustin ca seleniul este mineralul care are capacitatea de a preveni aparitia cancerului la san, daca este adus in organism, prin alimentatie, in dozele necesare zilnic. 

Seleniul regleaza activitatea hormonilor estrogeni si astfel combate aparitia cancerului de san, scrie Yahoo! Shine. Eficienta seleniului este cu atat mai mare, daca provine din surse organice, pentru ca este foarte usor asimilabil. Necesarul zilnic, pentru o femeie este de 55 de micrograme. 

Totul despre cancerul de san. Simptome, stadii si tratament

De ce este seleniul important pentru organism

Surse de seleniu
Exista patru alimente de baza, surse de selniu: ton, carne de vita, ciupercile si branza de vaci. 

Carnea de ton este mereu o alegere sanatoasa. O portie de ton asigura tot necesarul de seleniu pentru o zi. In plus, carnea de ton este o sursa sanatoasa de vitamina B6, B3, care are capacitatea de a tine sub control nivelul colesterolului din sange. 

Consumata o data pe saptamana, carnea de vita aduce numai benficii. Este o sursa de fier, vitamine din grupul B la care se aduga mult seleniu. Circa 200 de grame de carne de vita contin 43 de micrograme de seleniu din surse organice, eficiente pentru prevenirea cancerului la san. 

Seleniul detoxifica organismul si previne imbatranirea

Ciupercile sunt una din sursele principale de proteine in dieta vegetariana, la care se adauga minerale esentiale, printre care si seleniu. Circa 150 de grame de ciuperci contin 27 de micrograme de seleniu, adica jumatate din doza zinica necesara pentru a preveni aparitia cancerului de san.

Branza este sanatoasa, gustoasa si aduce un important aport de grasimi sanatoase si calciu. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

seleniul
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1647 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020235 (s)