News Flash:

Secretele unui abdomen plat

16 Decembrie 2010
4737 Vizualizari | 0 Comentarii
Fiecare dintre noi ne dorim sa avem un abdomen plat, fara grasimea inestetica care ne face uneori sa ne simtim jenati. Exercitiile fizice sunt cele mai importante, dar nu sunt singurele care ajuta la obtinerea unui abdomen plat. Pentru a scapa de tesutul adipos din jurul taliei, tineti cont de urmatoarele sfaturi:


1. Evitati sa mancati produse fast food, deoarece acest tip de mancare este plin de calorii care nu pot fi arse cu usurinta. In plus, nu au ce cauta intr-o alimentatie sanatoasa.
2. Incepeti ziua cu un mic dejun bogat in fructe si legume crude.
3. Manancati ponderat si nu exagerati cu mancarea, orice surplus de care organismul nu are nevoie se poate transforma in grasime pe abdomen.
4. Nu mancati in acelasi timp fructe asociate cu mancare, deoarece intregul proces digestiv se deregleaza.
5. Mancati fructele crude pe stomacul gol sau dupa aproximativ 3-4 ore de la ultima masa.
6. Inlocuiti gustarile dulci sau sarate cu fructe si legume proaspete sau cu sucuri naturale.
7. Evitati bauturile acidulate si indulcite si inlocuiti-le cu apa, este singura care nu contine nici o calorie.
8. Nu amestecati niciodata la aceeasi masa proteinele (carne, oua, legume) si lipidele (carne, peste, branza, ulei) cu glucidele (zahar, miere, fructe, cereale).
9. In fiecare zi faceti exercitii fizice pentru intarirea abdomenului, aproximativ un sfert de ora.
10. Reduceti consumul de paine alba, paste fainoase si tot ce este preparat cu faina alba.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

abdomen plat exercitiile fizice tesutul adipos manancati ponderat
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1679 (s) | 34 queries | Mysql time :0.030854 (s)