News Flash:

Secretele oamenilor slabi

19 Ianuarie 2017
1102 Vizualizari | 0 Comentarii
Potrivit cercetarilor recente, oamenii care dau dovada de ceea ce americanii numesc "mindfulness" - adica atentie centrata asupra prezentului, capacitatea de a fi prezent aici si acum, de a fi constient de propriile ganduri si emotii - au sanse mai mici de a deveni obezi.
Cei care sunt "mindful" in mod natural prezinta mai putina grasime abdominala decat cei care au o fire ceva mai distrata.
Desi a fi prezent si atent la ceea ce se intampla in jurul tau le este unora ca o a doua natura, Dr. Eric Loucks, autorul studiului, spune ca poate foarte bine sa fie un obicei imprumutat si invatat.

Cum sa ai piele perfecta dupa 30 de ani
 
"Este vorba de cat de prezent esti in viata de zi cu zi. Majoritatea celor care au participat la studiu nu mediteaza."
in cadrul studiului, 394 de oameni au raspuns la intrebari menite sa masoare capacitatea de a fi prezent si atent.
Daca subiectii erau de acord cu urmatoarele doua afirmatii, indivizii prezentau un nivel scazut de "mindfulness":
1. Mi-e greu sa ma concentrez asupra a ceea ce se intampla in prezent.
2. As putea experimenta o emotie si sa nu fiu constient de ea decat dupa ceva vreme.
Care este legatura dintre "mindfulness" si obezitate?
Ei bine, imbunatatirea nivelului de concentrare asupra prezentului i-ar putea determina pe indivizii cu tendinte de ingrasare sa fie constienti in momentul in care mananca prea mult.
in plus, ar putea ajuta la depasirea aversiunii initiale fata de ideea de a face miscare.
Alte studii arata ca un individ a carui atentie este mai greu distrasa de diversi factori este mai putin tentat sa cedeze poftelor.
Cercetarea a fost publicata in International Journal of Behavioral Medicine.
sursa: feminis.ro

mindfulness obezi grasime abdominala
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1639 (s) | 34 queries | Mysql time :0.031040 (s)