News Flash:

Secretele fericirii dezvaluite de un calugar tibetan

24 Februarie 2017
677 Vizualizari | 0 Comentarii
Dupa ce a analizat obiceiurile calugarului tibetan Matthieu Ricard, cel mai fericit om din lume, neurologul american Alex Korb a realizat lista scurta a obiceiurilor care pot creste nivelul fericirii.
Cu totii suntem in cautarea fericirii, insa multi fugim dupa acest sentiment toata viata fara a-l atinge. Conform cercetatorilor, lucrurile nu sunt chiar atat de complicate pe cat am fi tentati sa credem. Exista cateva lucruri simple care ne pot creste nivelul fericirii, dupa cum arata chiar scanarea neurologica a celeui mai fericit om din lume, calugarul tibetan Matthieu Ricard, scrie inc.com Neurolog Alex Korb a studiat multe dintre metodele prin care putem optimiza usor atitudinile, perspectivele si comportamente pentru a aduce mai multa fericire in viata noastra. Iata cateva dintre recomandarile sale de top:
Ganditi-va la lucrurile pentru care sunteti recunoscator 
Exista mai multe dovezi stiintifice care sustin ideea ca sentimentul de multumire ne face mai fericiti. Dupa cum observa Korb, in acest fel creste nivelul dopaminei, un neurotransmitator asociat cu centrele noastre de recompensa. Sentimentul de recunostinta creste si nivelul serotoninei, care este un puternic antidepresiv. Asadar, recunostinta este o stare care poate creste sansele atingerii sentimentului de fericire. 
Ganditi-va la lucrurile pe care le-ati realizat
Creierul nostru este predispus sa se gandeasca mai mult la lucrurile negative decat la cele pozitive, asa ca deveniti constienti de acest lucru si acordati mai multa atentie gandurilor care va invadeaza mintea. Concentrandu-va pe lucrurile de care sunteti mandri veti crea numeroase beneficii creierului. Mandria este o puternica emotie si intreptandu-ne atentia spre amintirile fericite, creierul va incepe sa elibereze serotonina. „Mai multe studii au aratat ca reflectia asupra calitatilor este un mod important de auto-afirmare, care intareste abilitatile de a schimba obiceiurile proaste“, spune Korb.
Setati-va o intentie 
Luarea unei decizii, alegerea unui obiectiv sau stabilirea unei intentii, toate au un efect pozitiv asupra creierului, scazand nivelul de stres si anxietate. Tot in acest fel, va veti creste capacitatea de rezolvare a problemelor, este de parere neurologul. Cercetarile sugereaza ca abilitatea de a lua decizii in mod rapid este unul dintre modurile in care creierul antreprenorilor difera de al celorlalti oameni. Luarea unei decizii activeaza o parte din cortexul prefrontal, facandu-va sa va simtiti stapani pe situatie.
sursa: adevarul.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

matthieu ricard nivelul fericirii cautarea fericirii
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1589 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014424 (s)