News Flash:

Secretele fericirii

24 Ianuarie 2012
2402 Vizualizari | 0 Comentarii

00 de experti din intreaga lume si-au sintetizat studiile intr-o carte care ne explica cum sa privim partea plina a paharului. Potrivit Daily Mail, in "Cartea mondiala a fericirii", Leo Borman a adunat concluziile cercetarilor acestor "psihologi ai fericirii", care au chestionat mii de oameni. Iata care sunt secretele fericirii, potrivit ourvanity.com: 

1. Accepta ceea ce ai 
Oamenii fericiti isi doresc ceea ce pot sa obtina, in timp ce nefericitii nu par niciodata sa obtina ceea ce isi doresc. Sunt fericiti pentru ca isi fauresc vise realizabile, stiu cum sa evite dezamagirile si cum sa faca surprize placute atat pentru ei, cat si pentru ceilalti. Asta pentru ca telurile lor sunt realiste.

Dr. Jose de Jesus Garcia Vega, de la Universitatea Monterrey, din Mexic, este de parere ca "trebuie sa acceptam intamplarile vietii asa cum vin si vom reduce astfel socul nefericirii aduse de schimbare. Cei care isi petrec o groaza de timp plangandu-se despre ceea ce li se intampla isi irosesc inutil energiile". Pentru a fi fericiti trebuie sa invatam sa ne bucuram de ceea ce avem.

2. Bucura-te de ceea ce faci 
Oamenii fericiti sunt cei care fac ceea ce le place si carora le place enorm ceea ce fac - nu faceti nimic doar pentru glorie sau bani. Nu are rost sa ramaneti prizonieri intr-o slujba pe care o urati, inconjurati de colegi neprietenosi, doar pentru ca salariul este multumitor - multa lume uita ca ar trebui sa fie fericita si la munca. 

"Foarte multi dintre noi isi petrec cei mai frumosi ani ai vietii incercand sa faca bani si cariera, dar sacrificandu-si pe acest drum sanatatea sifamilia", mai spune dr. Garcia Vega. Intr-o etapa ulterioara, acesti bani vor fi cheltuiti pentru recuperarea sanatatii pierdute si a familiei instrainate.

3. Traieste clipa
Nu te refugia in trecut, gandindu-te mereu la ce a mers rau sau la esecurile anterioare. Dar, totodata, nu visa la un viitor ideal, pentru ca asa ceva nu exista, si nici nu te ingrijora pentru ceea ce inca nu s-a intamplat. Oamenii fericiti stiu sa aprecieze prezentul si isi impun o gandire pozitiva. Daca nu poti fi fericit astazi, ce te face sa crezi ca maine va fi altfel?

4. Alege fericirea
Nu te teme sa faci un pas inapoi si sa iti evaluezi aspiratiile. Imagineaza-ti viata ta ca pe o poveste pe care o poti corecta si revizui pe parcurs. Aceasta abordare flexibila te va determina sa alegi sa fii fericit. 

Ingrida Geciene de la Universitatea din Vilnius, Lituania, a cercetat gradul de fericire al oamenilor din 31 de tari europene. A descoperit doua categorii, pe care le-a denumit entuziastii si fatalistii. Entuziastii sunt cei constienti de liberul arbitru si sunt capabili sa isi controleze viata. Fatalistii sunt cei care cred ca aproape nimic nu se poate schimba prin interventie personala. 

Tarile nord europene au mult mai multi entuziasti, iar in tarile latine, precum Spania si Italia, exista un procent mai ridicat de fatalisti.

5. Relatiile 
Ne obtinem fericirea de la ceilalti oameni, dar si ajutandu-i pe ceilalti. Asa cum celalalt ne poate face fericit, si noi suntem la randul nostru "celalalt" pentru altii. Nu uitati sa ii pretuiti intotdeauna pe cei apropiati. 

6. Ramai ocupat
Daca doresti sa fii mai fericit, fii sociabil, accepta invitatiile in oras, la plimbare, la petreceri etc. Secretul pentru a simti gustul fericirii este sa te bucuri de compania celorlalti. 

Construieste-ti o viata sociala solida, nu din obligatie, ci pur si simplu ca sa te distrezi si sa gasesti sensul vietii. Persoanele active si sociabile sunt cele mai sanatoase si mai fericite. Implica-te. Fii adeptul motto-ului "daca nu este traita, viata se iroseste repede".

7. Fereste-te sa faci comparatii
Ambitia este sanatoasa si poate face oamenii fericiti, explica profesorul francez Claudia Senik, dar invidia aduce nefericire. Comparandu-ne cu ceilalti nu facem decat sa ne diminuam ambitiile. Aceste comparatii sunt folositoare doar daca putem invata ceva constructiv. Concentrati-va pe telurile si visurile personale pentru a va bucura de realizarile proprii.

8. Fii tu insuti 
Asa cum nu trebuie sa ne comparam cu ceilalti, este important si sa nu ne ingrijoram de ceea ce ar putea crede altii despre noi. Sa fim noi insine. Oamenii fericiti sunt spontani, naturali si veritabili. Ei spun ceea ce gandesc si ce simt si nu se preocupa prea mult de ce ar putea crede lumea despre ei. A fi tu insuti te face sa te simti liber si autentic.

9. Nu te mai ingrijora din orice
Nu te lua prea in serios. Oamenii fericiti nu se ingrijoreaza prea repede si recunosc ca 90% din temeri sunt absurde si nu se adeveresc niciodata.

10. Organizeaza-te 
Poate ca ii invidiezi pe acei boemi relaxati si nepasatori, care fac totul dupa ureche, dar nu te lasa pacalit. Oamenii fericiti au planuri, se organizeaza, au un scop in viata. Poti obtine ceea ce doresti doar daca mai intai stii ce iti doresti cu adevarat. Acei boemi par doar fericiti, dar de fapt se afla in deriva.

11. Gandeste pozitiv
Daca inmagazinezi emotii si sentimente negative, iti creezi un disconfort fizic si moral. Oamenii fericiti sunt cei care se descarca si isi spun necazurile. Priviti intotdeauna partea plina a paharului. 

Atletii de succes stiu sa se concentreze pe modalitatea prin care vor castiga, nu pe cea prin care vor pierde, afirma psihologul Miriam Akhtar, din Marea Britanie. Optimisul este calea spre fericire, el reprezinta mecanismul de auto-aparare al organismului impotriva depresiei.

12. Pretuind viata pretuiti fericirea
Gasirea unui scop in viata este calea care duce spre fericire si nu invers. Cei mai fericiti oameni realizeaza ca atingand aceasta stare isi adauga ani buni vietii lor si dau viata anilor pe care ii au de trait. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

secretele fericirii traieste clipa alege fericirea relatiile
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1501 (s) | 23 queries | Mysql time :0.012767 (s)