News Flash:

Secrete antiimbatranire: mananca un mar pe zi

22 Martie 2013
1954 Vizualizari | 0 Comentarii
Un mar pe zi tine nu numai doctorul departe, ci incetineste si procesul de imbatranire, datorita polifenolilor, antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii pielii.
În timp ce nutritionistii recomanda ca merele sa faca parte din dieta zilnica, pentru ca sunt bogate in vitamine, fibre si antioxidanti, noua cercetare, in care ele sunt numite "fantana tineretii", nu este reala chiar suta la suta. Asta pentru ca studiul a fost facut pe musculitele de fructe, asa ca rezultatele nu pot fi valabile in totalitate la oameni.
Pe de cealalta parte, polifenolul din mere este cu siguranta un antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi, cei care grabesc procesul de imbatranire. Dar pe langa mere exista si alte modalitati prin care putem incetini imbatranirea.
Morcovii sunt bogati in carotenoizi. S-a constatat ca oamenii care au o dieta cu un nivel ridicat de carotenoide pot trai mai mult.
Vitamina E, vitamina C si seleniul reprezinta antioxidantii care ar putea ajuta la incetinirea procesului de imbatranire. Vitamina E se gaseste in uleiurile vegetale, in uleiul de germeni de grau si in semintele de floarea soarelui. Vitamina C poate fi obtinuta din rosii, capsuni si, bineinteles, din fructele citrice. Cerealele integrale si fructele de mare sunt bogate in seleniu.
Mananca alimente bogate in fibre pentru a ajuta la reducerea nivelului ridicat de colesterol, a diabetului, constipatiei sau a diverticulitei.
Pune-ti corpul in miscare. Si exercitiile viguroase, de cel putin trei ori pe saptamana pot ajuta organismul sa reziste mai mult. (sursa: adevarul.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mar imbatranire dieta zilnica vitamine fibre antioxidanti
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1510 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013747 (s)