News Flash:

Schimba cantarul cu metrul de croitorie. Utimul arata mai bine efectele curei de slabire

9 Mai 2011
4784 Vizualizari | 0 Comentarii

Greutatea nu este nici pe departe un bun indicator al formei fizice in care ne aflam. Nici macar al progreselor facute cu ajutorul dietei si al sportului. Asa ca daca, desi tii o dieta, acul cantarului nu-ti da vesti bune, e cazul sa-l inlocuiesti cu banalul metru de croitorie. Este sfatul expertilor americani.

Intrucat oamenii sunt construiti dupa tipare diferite, numarul kilogramelor este prea putin relevant, spun expertii americani citati de Shine.com. „Jumatate dintre clien­tii mei sunt obsedati de greutate. Se cantaresc in fiecare zi, terorizati de gandul ca s-au ingrasat 10 grame peste noapte - la propriu. Iar revistele sunt pline despre articole despre cate kilograme a slabit cutare sau cutare vedeta", spune instructorul de fitness James Lockhouse.

Pana si medicii apeleaza la indici precum greutatea si inaltimea pentru a ne evalua starea de sanatate, dupa formula indicelui de masa corporala. Din punct de vedere nutritional, adevarata imagine asupra starii de sanatate este data insa de raportul dintre greutate si combinatia de grasime, muschi si osatura.

„De pilda, intre doua femei de aceeasi inaltime, dintre care una este sedentara absoluta si mananca doar prostii, dar are 55 de kilograme, iar cealalta are 65 de kilograme, dar face miscare de trei ori pe saptamana si e atenta la ce mananca, oare cine este in forma mai buna?", explica instructorul.

Instructorii sustin ca antrenamentele si dieta pot transforma trupul, pot modifica raportul dintre grasime si musculatura fara ca aceste schimbari sa se vada si la cantar. Ele se observa insa in circumferinta taliei, a coapselor, a bratelor. Masurand eficient (intotdeauna in aceeasi zona), vom observa mult mai clar daca dieta adoptata are efecte.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

greutatea
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1709 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014542 (s)