News Flash:

Scapa de stres cu ajutorul acupresurii

28 Octombrie 2011
2807 Vizualizari | 0 Comentarii

Spre deosebire de acupunctura, acupresura nu foloseste acele, ci numai presiunea degetelor. Aceasta metoda terapeutica mai este numita si presopunctura si urmareste reglarea energiilor corpului, cu efecte asupra emotiilor, starii fizice.

Tehnica este simpla: se apasa in anumite puncte. Este necesara o apasare ferma si continua, cu degetele. Daca acestea sunt prea subtiri, se pot folosi unele obiecte de grosime de 3-4 mm, cum ar fi un creion (capatul cu guma sau un varf bont, dupa caz). Unele puncte trebuie apasate numai cu unghia. De obicei, presiunea trebuie mentinuta cel putin 30 de secunde; de regula, 1-2 minute. 

In punctul indicat se apasa sau efectueaza o miscare circulara cu degetul, in sensul acelor de ceasornic. Nu se recomanda sa se efectueze acupresura in fiecare zi. Fiti atenti la efectul acestor practici asupra organismului dumneavoastra, mai ales in cazul varstnicilor, a bolnavilor aflati in starea grava. Pentru acestia, acupresura se poate reduce la numai cateva secunde. 
De regula, se repeta exercitiile de acupresura pe fiecare parte a corpului.

Inainte de orice, trebuie inteleasa notiunea de "cun", care este masura standard folosita in acupunctura. Corpul fiecarui om are propriile sale dimensiuni. 
- 1 cun este latimea degetului mare, la mijloc (pliu); 
- 3 cun: combina largimea a 4 degete, la nivelul bazei degetului mic (a articulatiei de deasupra palmei).
- 12 cun: distanta dintre cot si incheietura mainii.

Iata cateva probleme medicale care pot fi rezolvate cu ajutorul acupresurii

1. Pentru incurajare, calmare, alungarea tensiunii mintale, a grijilor 
Punctul de acupresura este LI-4, numit Unirea vailor (intestinul gros 4). Este localizat deasupra mainii, intre degetul mare si index. Presati degetul mare la radacina, la baza indexului. Acest punct este situat pe cel mai inalt punct (umflatura) a muschiului, orizontal cu terminatia pliului. 
Nu se foloseste la femeile insarcinate. 
Efect imediat: Calmant, alungarea tristetii si amaraciunii. 

2. Pentru alungarea fricii 
Punctul KI-3, numit Izvorul suveran (rinichi 3). Este situat pe partea interioara a piciorului, la jumatatea distantei dintre tendonul lui Achille si osul gleznei.

Efecte: vindeca frica si amelioreaza durerile de spate.

3. Pentru inducerea unei stari de bine, impotriva stresului
Se preseaza punctul LIV-1 localizat pe pe degetul mare de la picior, in coltul de jos al unghiei.  
Efecte: optimism, aprecierea corecta a propriei situatii, incredere in sine.

4. Pentru o stare emotionala normala, atenuarea excitatiilor, nervozitatii
Trebuie presat punctul P-7, Marele munte, situat in mijlocul incheieturii mainii, in adancitura dintre doua tendoane sau chiar deasupra pliului incheieturii. 
Metoda: Se preseaza, miscand degetul in sensul acelor de ceasornic. Nu este indicat daca va simtiti slabit sau traversati o perioada de diminuare a energiilor. 
Efecte: Atenueaza emotiile puternice, chiar prea marea excitatie datorata bucuriei. Diminueaza nervozitatea. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

acupresura
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1751 (s) | 23 queries | Mysql time :0.036081 (s)