News Flash:

Scapa de burta fara sa mergi la sala

13 Decembrie 2011
3443 Vizualizari | 0 Comentarii

Abdomenul plat este visul oricarei persoane, dar cum de fiecare data cand este vorba de modalitatile de a-l obtine se pomeneste si despre exercitii fizice, cei mai multi renunta inainte sa inceapa. Exista insa cai care te pot scapa de burta fara sa treci pe la sala, scrie Prevention. Iata cum poti scapa de burta fara sa mergi la sala:

1. Stai drept si trage burta inapoi.
Mentinerea abdomenului in tensiune este una dintre cele mai bune cai care accelereaza arderile le nivelul sau. Te poti mobiliza singur purtand haine in care este obligatoriu sa stai drept si sa-ti tii musculatura in tensiune. 

2. Culca-te mai devreme.
Daca faci parte din categoria celor care nu fac miscare decat daca sunt impinsi de la spate, poti avea un abdomen plat daca te vei culca, in mod constant, cu o ora mai devreme. Este dovedit ca unsomn sanatos, dar mai ales respectarea orelor de somn este una din condtiile unei siluete frumoasa. Cei care dorm insuficient au cu 15% mai multe sanse sa sara de valorile maxime ale grautatii normale. 

3. Renunta la baturile carbogazoase.
Uita de toate bauturile carbogazoase, indiferent daca a sunt dietetice sau nu. Uita si de apa minerala. Singura apa care este cu adevarat buna este apa minerala plata. 

4. Consuma fibre si proteine.
Fibrele ideale sunt cele provenite din cerealeintegrale, pentru ca acestea au capacitatea de a absorbi grasimile din zona abdominala, si de a reduce secretia de insulina. Insulina fiind hormonul care contribuie la cresterea depozitelor adipoase din zona abdominala. In ceea ce priveste proetinele acestea actioneaza pe mai multe planuri. Sunt elementul fundamental necesar pentru tesutul muscular, tin foarte bine de foame, iar digestia lor este una consumatoare de calorii, contribuind la arderea celulelor adipoase. 

5. Introdu in dieta otetul de mere.
Un aliat pentru cei care vor un abdomen plat fara exercitii este otetul de mere. Este dovedit ca daca consumi zilnic circa doua linguri de otet de mere, acestea contribuie foarte eficient la degradarea depozitelor de grasime. 



Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

abdomenul plat
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1472 (s) | 23 queries | Mysql time :0.015022 (s)