News Flash:

Scapa de 2 kilograme in 5 zile

5 Iunie 2011
4304 Vizualizari | 0 Comentarii

Daca vrei sa scapi repede de un numar mic de kilograme poti apela la dieta de mai joi. Este o dieta scurta, pe parcursul careia poti sa-ti alegi alimentele de la micul dejun - poti manca orice, exceptand dulciuri. Pranzul si cina au alimente impuse, iar la sfarsitul dietei de 5 zile veti fi mai slaba cu 2 kilograme. Iata in ce consta dieta:

Ziua 1
Pranz: o salata(5 frunze de salata verde, 1 ou fiert, un ardei gras, 2 rosii, 1 felie de branza, 100g piept de pui, 1 lingurita de ulei de masline extravirgin.

Cina: somon afumat(100g) cu salata verde cu 1 rosie si 1 morcov ras asezonata cu 1 lingurita zeama de lamaie si 1 lingurita de ulei de masline; 1 mar.

Ziua 2
Pranz: piept de pui la gratar(100g) cu salata de rosii cu ardei gras si 1 felie de paine, 1 iaurt mic natural.
Cina: 4 ficatei fierti cu salata de telina rasa si morcov ras, 1 iaurt, 1 para.

Ziua 3
Pranz: 100g carne de vita fiarta cu muraturi asortate, 3 linguri de branza de vaci cu 1 banana

Cina: 1 salata compusa din: salata verde, ½ conserva de ton, 2 rosii, 2 linguri de porumb, 1 lingurita de ulei de masline, 1 portocala.

Ziua 4
Pranz: 1 pulpa de pui superioara fiarta cu o salata compusa din salata verde, ridichi, 1 ou fiert, 2 linguri de porumb, 3 linguri de branza slaba de vaci, 1 iaurt cu fructe.
Cina: 1 ardei gras umplut cu branza slaba plus 2 rosii, ½ macrou la cuptor, 3 felii de ananas proaspat.

Ziua 5
Pranz: 2 aripioare de pui la cuptor cu fasole verde fiarta, 1 banana.
Cina: 1 salata bulgareasca, 1 pahar cu suc de rosii, 1 mandarina

 

Cina nu trebuie luata mai tarziu de ora 18 (daca va culcati la ora 22), sau ca la aproape in orice regim de slabit nu trebuie mancat nimic cu 4 ore inainte de culcare. Daca va culcati la miezul noptii, cina nu trebuie sa fie mai tarziu de ora 20. Respectati acest lucru, pentru ca altfel riscati ca orice mancati dupa aceasta ora sa se depuna.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta ziua 1 ziua 2 ziua 3 ziua 4 ziua 5
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1446 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014430 (s)