News Flash:

Sapte obiceiuri care ingroasa talia

16 Noiembrie 2016
1493 Vizualizari | 0 Comentarii
Kilogramele in plus din zona taliei se numara printre cele mai periculoase depozite de grasime din organism, putand conduce la diabet, infarct sau sindrom metabolic. Noi iti prezentam in galeria de mai sus cateva obiceiuri zilnice care iti ingroasa talia, punandu-ti in primejdie nu doar aparitiile stilistice, ci si sanatatea!
Sari peste mese
Esti prea ocupata sau cineva te-a pacalit ca daca vei limita numarul de mese vei semana cu un supermodel? Pe langa faptul ca iti sensibilizezi organismul, vei obtine exact efectul advers, acumuland grasime in zona taliei! Astfel, reducand frecventa cu care te asezi la masa, iti vei supune corpul unui stres constant, oferindu-i impresia ca este privat de alimente si ca trebuie sa depoziteze cu grija tot ceea ce nu foloseste. Nutritionistii accentueaza importanta a trei mese pe zi si a doua gustari!
Mananci in graba
Te grabesti sa ajungi la munca si inghiti micul dejun in cateva minute? Mijlocelul tras printr-un inel va fi imposibil de atins! Dimpotriva, te vei trezi cu probleme de digestie si te vei ingrasa in mod vizibil, pentru ca organismul nu este „convins” ca i-ai oferit o masa in adevaratul sens al cuvantului. Expertii subliniaza importanta de a mesteca de 30 de ori (in medie) fiecare imbucatura, pentru a te bucura din plin de beneficiile alimentatiei ca la carte!
Nu dormi suficient
Planul tau alimentar este un adevarat exemplu si totusi nu reusesti sa slabesti? De vina pot fi problemele cu somnul! S-a demonstrat ca o carenta de odihna tulbura nivelurile de grelina (hormonul foamei), asa ca tu te vei trezi si cu cearcane, dar si cu o pofta nebuna de dulce, care se vrea satisfacuta imediat! Fa tot posibilul sa bifezi minimum sapte ore de somn pe noapte!
Esti fana numarul unu a cafelei
Desi cafeina are beneficiile sale, nu este chiar cel mai bun aliat in pierderea kilogramelor. Consumul in cantitati exagerate determina o productie intensificata de cortizol, hormonul stresului, care la randul sau te indeamna sa te „calmezi” in compania mancarurilor calorice. Pastreaza cana de cafea aburinda doar pentru imaginile posh de pe Instagram si inlocuieste-o in diminetile mohorate cu ceai verde, care stimuleaza metalismul si „topeste” grasimea, cu precadere pe cea din regiunea abdominala.
Consumi carbohidrati rafinati
Atunci cand vine vorba despre sanatatea ta, trebuie sa renunti la rafinamentul de care dai dovada in aparitiile tale stilistice! Nu toți carbohidratii sunt de blamat pentru grasimea din zona abdominala, ci doar cei rafinati se fac vinovati de imposibilitatea ta de a purta topuri scurte! Renunta sau limiteaza consumul de paine și paste si taie de pe lista gogoasa inocenta de dimineata, alegand in schimb cereale integrale, quinoa sau orez brun. Vei slabi cat vezi cu ochii!
Alegi eticheta cu „dietetic”
Nu te poti abtine de la dulciuri sau de la bauturi carbogazoase, asa ca alegi cu un zambet senin etichetele marcate cu „dietetic”? Comiti o greseala care iti va ingrosa talia! Aceste produse sunt pline de indulcitori artificiali care, chiar daca nu au acelasi numar de calorii precum zaharul, „pacalesc” organismul, convingandu-l ca urmeaza sa isi primeasca portia de dulce si marind nivelul glicemiei. Te mai miri ca analizele au avut rezultate catastrofale, desi nici nu mai tii minte de cand nu te-ai mai atins de o doza de suc nesanatos?
Te stresezi
Stresul ingrasa, iar acest adevar a fost dovedit stiintific! Metabolismul este afectat de anxietate, iar cortizolul atinge valori maxime, „imbiind” organismul sa se refugieze in pofte nesanatoase. Meditatia, yoga si exercitiile de respiratie pot deveni eroinele salvatoare ale siluetei tale.
sursa: divahair.ro

zona taliei grasime te stresezi
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1550 (s) | 23 queries | Mysql time :0.026287 (s)