News Flash:

Sanatate la pahar: Cum sa faci lapte din nuci

21 Ianuarie 2015
1610 Vizualizari | 0 Comentarii
Daca ai intoleranta la lactoza sau ai constatat anumite probleme digestive dupa consumul de lapte de vaca exista atat de multe alternative pe care le poti face acasa pentru a-l inlocui. Este de preferat sa faci laptele vegetal acasa, deoarece majoritatea produselor care exista in supermarket au aditivi si zahar in ele, iar cantitatea de nuca/soia/orez este una foarte mica.

Ce boala grava poti preveni mancand nuci 
Opteaza doar pentru produsele care au apa, boabe de soia/migdale/orez/ovaz si putina sare. In rest, laptele vegetal nu trebuie sa contina nimic pentru a face o alegere sanatoasa. Daca nu ai gasit nicio sursa de incredere iti recomand sa prepari acest lapte de nuci care este delicios si are un continut ridicat de grasimi omega-3, bune pentru inima si creier.
Reteta: Lapte din nuci romanesti, potrivit eva.ro
Ai nevoie de:
– 1 cana cu nuci, lasate la hidratat in apa cateva ore
– 3 cani cu apa plata
– 2-3 curmale (sau stafide, miere de albine)
– putina sare de mare
– un varf de lingurita de cuisoare, macinate
– un varf de lingurita de cardamom, macinat.

Ce boli grave poti preveni daca mananci nuci si alune 
Se pun nucile si curmalele in blender cu o jumatate de cana de apa pentru a se mixa bine.
Apoi se adauga restul de apa, sarea de mare, cuisoarele si cardamomul.
Se strecoara cu ajutorul unui tifon, pastrand pulpa pentru fursecuri.
Se toarna laptele intr-o sticla si se pastreaza la frigider.
Foloseste laptele ca inlocuitor pentru cel de vaca, folosindu-l pentru lapte cu cacao sau pentru terciul de ovaz de la micul dejun.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

intoleranta lactoza probleme digestive laptele vegetal supermarket
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2644 (s) | 23 queries | Mysql time :0.048752 (s)