News Flash:

Salata iceberg are beneficii incredibile pentru sanatate

21 Martie 2016
1721 Vizualizari | 0 Comentarii
Salata iceberg este ideala pentru scaderea in greutate, spun specialistii de la realfoodforlife.com, pentru ca are putine calorii. Stiai ca i se mai spune si „mancarea iepurelui“ si ca detine proteine in valoare de 20% din totalul de calorii?
Cu toate ca are putine calorii, aceasta salata are un gust dulceag si foarte gustos. Este formata din buchetele dense, iar textura ei este crocanta.
In aceea ce priveste istoria numelui, se crede ca iceberg provine de la modul cum a fost transportata aceasta salata in Statele Unite ale Americii, in anul 1920. Mai exact, era dusa in vagoane de tren capitonate cu gheata.
Este saraca in calorii si grasimi
Salata iceberg are printre alte beneficii si un continut caloric extrem de scazut. O cana cu salata maruntita aduce corpului doar 12 calorii si aproape deloc grasimi, de aceea este ideala pentru cure de slabire.

Cum se prepara salata pentru slabit cu ton 
Bogata in fibre si celuloza
Alt motiv pntru care salata iceberg este recomandata in diete se datoreaza faptului ca are in continut fibre, care ajuta la eliminarea sarurilor biliare din corp. Ori acest proces ajuta la scaderea nivelului de colesterol „rau“ si, implicit, in prevenirea afectiunilor cardiace.
Salata iceberg protejeaza inima
Asa cum spuneam, salata iceberg are beneficii si asupra inimii. Vitamina C din compozitie si substanta numita betacaroten, care este un precursor al vitaminei A, lucreaza impreuna pentru a combate excesul de colesterol „rau“.
Are acizi grasi esentiali
Salata iceberg este o sursa si de acizi grasi Omega-3 si Omega-6. Totusi, nu se compara cu alte alimente care abunda in acesti acizi, spre exemplu, cu semintele de in, dar poate fi luata in considerare la aportul zilnic de nutriementi pentru sanatate.

Salata vesela care va ajuta sa slabiti si sa va detoxifiati organismul 
Combate insomnia
Cand rupi salata iceberg, o sa vezi ca iese din ea un suc albicios, numit lactucarium. Acest lichid are proprietati analgezice si sedative, care induc o senzatie usoara de calm si euforie. Cu alte cuvinte, daca mananci seara o salata, ai ocazia sa dormi mai bine.
Are indice glicemic mic
Pentru ca are putine calorii, indicele glicemic al salatei tip iceberg poate fi considerat zero. Asta este o veste buna pentru cele care trebuie sa-si tina sub control glicemia, fie ca sufera din cauza unei afectiuni sau vor sa mai slabeasca.

Ingredientul care face orice salata mai sanatoasa 
sursa: andreearaicu.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

salata iceberg calorii proteine combate insomnia
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2633 (s) | 23 queries | Mysql time :0.032519 (s)