News Flash:

Rolul si utilizarile acizilor grasi

14 Februarie 2012
6604 Vizualizari | 0 Comentarii

Familia Omega-3 include acidul alfa linoleic, acidul eicosapentaenoic (EPA) si acidul docohexaenoic (DHA). In anumite plante, acizii grasi omega-3 sunt gasiti sub forma de acid alfa linolenic. In organism, acest acid gras este transformat in EPA care apoi este transformat in DHA. Uleiul obtinut de la anumite soiuri de peste contine EPA si DHA sintetizat, formele cele mai active ale familiei omega-3. In fine, DHA este convertit in prostaglandine antiinflamatorii, niste substante asemanatoare cu hormonii care sunt utilizate in intreg organismul. Aceasta conversie finala in prostaglandine este responsabila de efectele benefice ale terapiei cu omega-3. 

Familia Omega-6 cuprinde acidul cis-linoleic, acidul linoleic, si acidul gamma-linolenic (GLA). Acidul cis-linoleic se gaseste in anumite plante si in uleiuri vegetale. Acidul linoleic se gaseste in majoritatea plantelor si uleiurilor vegetale. In corp o anumita cantitate de acid cis-linoleic este transformat in GLA, forma cea mai terapeutica din familia omega-6. GLA sintetizat se mai gaseste in anumite plante, primula, agrise negre, uleiul de limba-mielului fiind sursa cea mai obisnuita. Corpul transforma in final GLA intr-o alta grupa de protaglandine antiinflamatoare. Din nou aceasta ultima conversie este responsabila de efectele terapeutice ale omega-6. De altfel ar fi de notat ca acidul cis-linoleic si acidul linoleic pot fi de asemenea transformati in prostaglandine antiinflamatoare. 

Rolul acizilor grasi
Printre rolurile principale pe care acizii grasi le joaca in organism este acela in sintetizarea prostaglandinelor, substanta asemanatoare cu hormonii, care este produsa si utilizata de toate celulele. Odata produse, protaglandinele regleaza toate functiile organismului nostru, inclusiv cele cardiovasculare, reproducatoare, imunitare, si ale sistemului nervos. In plus, acizii grasi servesc ca parti structurale ale membranei celulare si protejeaza astfel celula de invazia toxinelor, bacteriilor, virusilor, substantelor cancerigene si alergenilor.

Este usor de inteles de ce cercetarile au legat dezechilibrul acizilor grasi de o varietate de boli cronice printre care bolile de inima, cancerul, diabetul, artrita, alergiile, problemele legate de sistemul nervos, inclusiv tulburarile de comportament, probleme dermatologice si diferite tulburari imunologice. 

Prevenirea bolilor cu ajutorul acizilor grasi
1. Boli cardiovasculare 
Interesul fata de acizii grasi a inceput cand cercetatorii au observat ca, in ciuda unei diete incredibil de bogate in grasimi, in Groenlanda eschimosii au o rata scazuta de boli de inima, ca si de cancer si diabet. Contrariati de aparentul paradox, cercetatorii au studiat dieta eschimosilor si au descoperit ca era bogata in acizii grasi omega-3 EPA si DHA proveniti din pestele de apa rece si din mamiferele marine care formeaza principala hrana a eschimosilor. 

Studiile facute apoi in Japonia, Suedia si Olanda au confirmat faptul: cu cat era mai mare consumul de peste bogat in grasimi omega-3, cu atat era mai scazuta incidenta bolilor cardiovasculare si multe studii confirma ca EPA protejeaza impotriva bolilor de inima. De exemplu, in 2002, rezultatele studiului facut pe asistente medicale a aratat ca femeile care au mancat o mare cantitate de peste sau grasimi bogate in acizi grasi omega-3 au inregistrat un risc mai scazut pentru boli corona­riene. 

EPA ajuta la prevenirea aterosclerozei in mai multe feluri. Plachetele, celulele sanguine care permit coagularea si agregarea sangelui, pot adera la peretele arterelor, contribuind la ateroscleroza sau rigidizarea arterelor. EPA actioneaza ca un solvent natural al sangelui si previne aderenta plachetelor. El reduce avarierea peretilor arteriali, o alta cale de ainhiba ateroscleroza. S-aconstatat ca DHA si EPA imbunatatesc raportul lipidelor din sange. Scad colesterolul total, trigliceridele si VLDL, in timp ce maresc HDL. Studiile asupra GLA au condus la randamente similare atinse cu EPA. De asemenea studiile facute cu ulei de primula - o sursa bogata in GLA ca si cele efectuate pe ulei de peste au dat rezultate pozitive in imbunatatirea anomaliilor lipidelor la unii bolnavi de diabet cu conditia sa fi primit suplimente cu vitamina E. 

Este interesant de notat ca deoarece aspirina subtiaza sangele, a fost folosita pentru a preveni atacurile de cord. Alte studii au sugerat ca uleiul de peste, din pestele consumat sau din suplimentele cu ulei de peste este superior aspirinei in prevenirea bolilor de inima, fara a genera ulcere, sangerari gastrointestinaie, anemie si alte efecte adverse ce apar prin utilizarea aspirinei. In studiile care folosesc atat aspirina, cat si ulei de peste combinatia s-a dovedit mai eficienta decat aspirina singura. Acesti factori impreuna cu faptul ca EPA apare ca factor de scadere al colesterolului imbunatateste raportul sange/grasime, face ca uleiul de peste sa fie mai bun, mai sigur ca optiune in prevenirea afectiunilor cardiovasculare la oamenii cu risc mare. De altfel exista noi dovezi ca EPA reduce aritmia cardiaca la animale si probabil si la oameni. EPA apare de asemenea ca eficient in tratamentul bolilor de inima diagnosticate. Aceasta este dovada ca uleiul de peste reduce tensiunea arteriala si poate reduce durerile toracice la bolnavii de anghina. 

Intr-un studiu din 2001, 1,5 g de supliment cu acid gras omega-3 pe zi a redus dezvoltarea si a grabit regresia bolilor coronariene. Datorita capacitatii sale de a fluidiza sangele, GLA s-a dovedit capabil sa scada hipertensiunea la animale si ajuta la indepartarea durerilor generate de anghina, la oameni. Intr-un studiu in care au fost implicati 2000 de barbati care au supravietuit unui atac de inima, aceia din grup carora li s-a dat sa manance peste mai mult, 29% dintre ei au prezentat un risc redus, murind din alte cauze. 

2. Sistemul imunitar si inflamatia
Atat EPA, cat si GL par sa aiba efecte pozitive asupra functiei imu-nitare si asupra inflamatiilor. Prin blocarea prostaglandinelor proinflamatorii, EPA tinde sa amelioreze simptomele astmei, bronsitei cronice, emfizemului, dermatitelor atopice, artritei reumatoide, maladiei Raynaud, ale maladiei lupus eritematos, artritei psoriatice, psoriazisului si gutei. Intr-un studiu recent folosind niveluri ridicate de GLA, pacientii cu artrita reumatoida au manifestat ameliorari semnificative ale simptomelor. 

In numeroase studii, GLA a usurat simptomele eczemelor si dermatitei atopice si a redus suprafata de piele afectata. Studiile folosind GLA au aratat de asemenea beneficii clinice la pacientii cu tulburari autoimunitare cum ar fi lupus si scleroza multipla. Mecanismul antiinflamator al GLA este usor diferit de acela a EPA, dar el pare sa fie complementar cu activitatile antiinflamatorii ale EPA. 

3. Cancer
Numeroase studii „in eprubeta" si pe animale au aratat ca EPA si GLA pot sa previna sau sa inhibe dezvoltarea cancerului, mai ales a celui mamar intr-o varietate de moduri, sugerand astfel posibilitatea unui tra­tament eficient si in acelasi timp netoxic. Se pare ca GLA normalizeaza celulele canceroase fara sa afecteze celulele sanatoase, blocheaza cresterea vaselor de sange care hranesc tumorile si impiedica cresterea celulelor tumorale. 

EPA se arata promitator in prevenirea cancerului de colon. Studiile pe oameni au aratat ca EPA ajuta la prevenirea metastazelor -raspandirea cancerului - in cancerul de san, de colon, adenocarcinom si cancerul de plamani. Functioneaza singur sau impreuna cu terapia conventionala si pare sa fie benefic ca terapie complementara impreuna cu chimioterapia si radiatiile. 

4. Sindromul premenstrual si dismenoreea
In mai multe studii, uleiul bogat in GLA a redus simptomele sindromului premenstrual (SPM) inclusiv depresia si irascibilitatea. Cercetatorii cred ca o deficienta a CLA cauzeaza o sensibilitate anormala la hormonul prolactina, care conduce la simptomele SPM. Exista date privitoare la faptul ca GLA ar putea fi un tratament eficient pentru formatiunile fibrochistice din san. 

Suplimentarea cu acizi grasi esentiali pare sa fie benefica si in cazurile de dismenoree - ciclurile menstruale dureroase. Intr-un studiu efectuat pe adolescente, grupul care a primit suplimente cu EPA, DHA si vitamina E a prezentat o reducere vizibila a durerilor menstruale dupa doua luni de suplimentare. Aparent, suplimentele au impiedicat formarea prostaglandinelor pro-inflamatoare in celulele membranei uterului, ceea ce in mod normal ar produce simptome precum crampe, greata, voma, dureri de cap si balonari. 

5. Reducerea greutatii 
GLA se pot dovedi de asemenea a fi parte componenta importanta a programului de scadere in greutate. Datele stiintifice sugereaza ca acesti nutrienti favorizeaza metabolismul grasimilor, arzand astfel caloriile in plus. Studiile pe animale sugereaza ca GLA incetineste dezvoltarea glomeronefritei - o boala de rinichi - si pot ajuta pacientii sa nu mai fie nevoiti sa faca dializa. 

EPA poate proteja impotriva durerilor provocate de pietrele de la rinichi. In fine, se poate spune ca exista dovezi ca acizii grasi esentiali pot fi utili in tratamentul anumitor tulburari ale sistemului nervos central. Exista rapoarte ca i GLA afecteaza schizofrenia. Mai mult, GLA este eficient in dislexie si in tulburarile de hiperactivitate la copii. 

Doza zilnica 
Nu s-a stabilit o doza zilnica pentru acizii grasi esentiali si nici simptomele de carenta nu au fost identificate, in ciuda faptului ca sunt esentiali. Proprietatile acizilor grasi omega-3 si omega-6 sunt extrem de importante. Ambele favorizeaza procesele antiinflamatorii proprii ale organismului, actionand ca si cortizonul, dar fara efecte adverse. Ambele au proprietati cardioprotective si anticanceroase. 

Studiile pe grupuri mari de subiecti au aratat in general ca mancand peste de apa rece de doua trei ori pe saptamana, echivalentul aproximativ a 150 g pe zi, acest lucru poate avea efecte benefice in special in prevenirea bolilor de inima. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

omega-3 omega-6 boli cardiovasculare cancer reducerea greutatii
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1784 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013156 (s)