News Flash:

Retete cu miere care te ajuta sa slabesti

13 Aprilie 2012
5658 Vizualizari | 0 Comentarii

Mierea poate fi folosita cu succes si in curele de slabire, inlocuind zaharul din alimentatia zilnica si putand inlocui chiar si una din mese. Astfel, una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a depunerilor de grasime o reprezinta consumul zilnic a unei cani de apa in care s-a pus o lingura de otet de mere si una de miere. Consumat in fiecare dimineata, timp de doua saptamani, preparatul astfel obtinut poate duce la pierderea intre 4 si 6 kg. Atentie, insa: reteta nu trebuie repetata decat dupa trei luni de pauza.

„Mierea are putere calorica mare, dar, consumata in cantitati mici, care nu depasesc 40 g pe zi, are beneficii reale asupra organismului, inclusiv in timpul curelor de slabire. Datorita substantelor biologic active din compozitia sa, este, de departe, de preferat zaharului si edulcorantilor din produsele «light» sau cu «zero calorii»", spune prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare, citat de Adevarul.

Mierea are o compozitie complexa: 22 de aminoacizi, enzime, vitamine si minerale, fiecare dintre ele cu rol esential in reglarea proceselor metabolice care ne ajuta sa ramanem supli si sanatosi. „Vorbind in general despre compozitia mierii, pe langa zaharurile simple direct asimilabile - glucoza si fructoza, mierea contine in cantitati mici un spectru larg de minerale si de vitamine, enzime, dar si principii cu actiune antibiotica si antioxidanta", spune doctor biochimist Cristina Mateescu de la Institutul de Cercetare si Dezvoltare pentru Apicultura din Bucuresti.

Iata si alte retete cu miere care te ajuta sa slabesti:

1. Miere in combinatie cu lamaie
Un truc usor de pus in practica si in acelasi timp foarte eficient este sa incepi fiecare zi band sucul de la o lamaie indulcit cu una-doua lingurite de miere si apoi un pahar cu apa calduta. Acest „cocteil" creste rata arderilor in organism si detoxifiaza. Efectele se vor vedea dupa cateva saptamani, atat pe cantar, cat si in aspectul pielii din zonele afectate de celulita. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi explica acest efect: „Mierea contine trei tipuri de zaharuri, fructoza, glucoza si zaharoza, iar in contact cu sucul de lamaie, zaharoza se transforma in glucoza, care este mai usor de asimilat de organism. De asemenea, lamaia, datorita continutului considerabil de vitamina C, stimuleaza arderile si are actiune antioxidanta". Ideal ar fi sa fim un obicei din aceasta practica, indiferent ca vrem sa slabim sau doar sa ne mentinem.

2. Miere cu scortisoara
Mierea si scortisoara sunt doua ingrediente care, puse impreuna, pot face minuni pentru silueta. Unul dintre efectele acestui mix este cel afrodiziac. Insa nu acesta este motivul pentru care combinatia duce la pierderea kilogramelor. Explicatia tine mai degraba de efectul de reglare a nivelului de glucoza din sange, fiind dovedit ca scortisoara are actiune hipoglicemianta, astfel incat pofta de dulce este mai usor de tinut in frau. 

Mod de preparare: se pune o jumatate de lingurita de praf de scortisoara (dar pot fi si bucati intregi) intr-o cana cu apa fierbinte. Se amesteca bine si se acopera cana timp de jumatate de ora. Se strecoara apoi, iar „apa de scortisoara" se indulceste cu o lingurita de miere. Mixul se bea dimineata, cu o jumatate de ora inainte de micul dejun.

„Este foarte important ca mierea sa nu fie adaugata in lichide fierbinti, pentru ca la temperaturi mai mari de 40 de grade Celsius devine toxica. De asemenea, asigurati-va ca mierea este veritabila procurand-o din surse de incredere", recomanda prof. Mencinicopschi.

Mierea te ajuta sa slabesti in somn
Prin inlocuirea cinei cu una-doua linguri de miere, consumata ca atare, cu un pahar de apa sau in ceai, ne vom stimula procesele de metabolizare a grasimilor de la nivelul ficatului si ne vom asigura un somn de calitate. Iar faptul ca vom dormi bine nu face decat sa se adauge suportului pe care il acordam organismului nostru pentru a se reface, pentru a folosi resursele energetice corect si pentru a combate stresul care ne ingrasa.

Sursa: Adevarul


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mierea
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1547 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019072 (s)