News Flash:

Reteta care te scapa de anemie

29 Ianuarie 2015
4730 Vizualizari | 0 Comentarii
anemie
Anemia este o afectiune care apare in urma scaderii numarului de celule rosii din sange (hemoglobina), care au rolul de a transporta oxigenul organele vitale, si poate fi cauzata de mai multi factori, de la alimentatia saraca in fier pana la menstruatiile abundente. Printre simptomele anemiei se numara oboseala, ametelile si dificultatile de respiratie. Cum femeile sunt adesea afectate de aceasta problema, este bine satii seama de acest factor de risc si sa introduci in meniul tau un smoothie care sa contina fructe, seminte si verdeturi bogate in pretiosul mineral.

Spanacul, alimentul recomandat copiilor cu anemie 
Pentru a prepara acest smoothie, ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
- 500 gr de spanac proaspat;
- cateva frunze de varza de China;
- 120 gr de fructe de padure (proaspete sau congelate);
- o banana;
- 1 avocado;
- o lingura de seminte de chia;
- 250 ml de ceai verde rece, proaspat preparat.

Cazurile severe de anemie pot duce la deces 
Tot ce trebuie sa faci este sa pui verdeata, fructele si ceaiul intr-un blender si sa mixezi vreme de 2 minute, pana cand obtii o compozitie omogena. Odata ce ai pus smoothie-ul in pahar, adauga deasupra semintele chia si lasa totul deoparte timp de 15 minute, dupa care poti savura bautura-minune. Pe langa fier, fructele de padure contin si vitamina C, ca si varza de China, aceasta substanta jucand un rol important in procesul de absorbtie si fixare a mineralului in organism.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

anemia afectiune celule rosii sange hemoglobina organele vitale fier
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2164 (s) | 34 queries | Mysql time :0.057809 (s)