News Flash:

Respecta cateva reguli daca vrei ca dieta sa aiba succes

7 Ianuarie 2013
1063 Vizualizari | 0 Comentarii

Trebuie sa consumi cel putin un litru si jumatate de apa pe zi (idela 2-3 litri) pentru a nu te deshidrata si pentru a-ti asigura o digestie cat mai buna. Este bine sa bei cantitati mici de apa, de preferat intre mese, si in niciun caz nu te astepta sa ti se faca sete. La fel de indicate sunt si ceaiurile de plante, caldute si neindulcite.
Consuma cruditati! - Morcovii, varza, telina, ardeii, rosiile, verdeturile de orice fel, fructele proaspete nu trebuie sa-ti lipseasca. In meniul zilnic e nevoie sa incluzi cel putin cate o portie de cruditati verzi, galbene si rosii! Nu uita: fructele intregi sunt mai bune decat sucul!
Frustrarea nu face bine la dieta. De aceea, pentru a nu ajunge sa cedezi si sa dai iama in cofetarie, poti s ate rasfeti cu o bucatica de ciocolata alba sau o prajiturica de casa, o data pe saptamana. Asa cum cu o floare nu se face primavara, la fel, o mica abatere nu poate da peste cap un program alimentar sanatos. Totul e sa pastrezi masura.
Prajiturile, produsele de patiserie, ciocolata si alte dulcegarii de orice fel au numeroase calorii (cam 250-440 kcal pe 100 g) si, in plus, nu au nicio importanta nutritiva. Consumandu-le, nu aduci organismului substantele de care are nevoie, ci il ajuti sa faca depozite de grasime. Exact ce incerci sa impiedici, nu-i asa?

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

consuma cruditati
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1921 (s) | 34 queries | Mysql time :0.065568 (s)