News Flash:

Remedii naturale pentru a scapa de insomnie

18 Ianuarie 2018
446 Vizualizari | 0 Comentarii

Insomnia reprezinta o afectiune din ce in ce mai des intalnita in societatea contemporana. Pentru un somn linistit, sfaturile bunicilor par a da cele mai bune rezultate, acestea fiind sustinute chiar de specialisti.

Daca suferiti de insomnie sau de alte tulburari ale somnului, remediile recomandate de bunici dau mereu rezultate, beneficiile acestora fiind recunoscute chiar si de specialistii in domeniu. Printre cele mai cunoscute se numara consmul de lapte cald, ceaiul de musetel sau alte ingrediente care va vor ajuta sa adormiti mai usor si sa odihniti mai bine, scrie foodandourhealth.com.

Scortisoara 

Scortisoara are numeroase beneficii pentru sanatate, inclusiv imbunatatirea somnului. Adaugati ¼ de lingurita de scortisoara intr-un pahar cu lapte cald si beti amestecul inainte de a merge la culcare. 

Sofran 

Sofranul are proprietati sedative usoare care pot trata insomnia si alte tulburari de somn. Adaugati putin sofran intr-un pahar de lapte cald, apoi beti amestecul. sofranul poate fi adaugat si in ceaiuri, avand proprietati calmante. 

Ceai de musetel 

Ceaiul de musetel este cunoscut din cele mai vechi timpuri ca un remediu natural pentru un somn linistit. Desi oamenii de stiinta inca nu sunt siguri ce compus din planta medicinala ne ajuta sa dormim mai bine, totul se poate datora efectului apigeninului. Pentru a pregati ceai de musetel nu este nevoie decat sa adaugati o lingurita de flori intr-o ceasca de apa fierbinte.

Ceai de salata 

Unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru insomnie este ceaiul de salata. Salata este de obicei consumata ca atare, dar poate fi folosita si pentru prepararea unui ceai. Doar fierbeti cateva frunze in apa si presati amestecul, apoi adaugati putina miere. Beti amestecul cu o ora inainte de culcare.

Valeriana si ceai de nucsoara 

Ambele sunt ierburi cu proprietati sedative, relaxand muschii si ajutandu-va sa adormiti mai usor. Se amesteca o jumatate de lingurita de valeriana si putina nucsoara rasa, peste care se adauga apa fierbinte. Se lasa ceaiul sa se raceasca timp de 15 minute inainte de a-l bea. Amestecul este foarte puternic, nefiind recomandata utilizarea mai mult de 2-3 saptamani. 

Seminte de chimen 

Semintele de chimen reprezinta unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru somn. Adaugati o lingurita praf de chimen peste o banana pisata si consumati amestecul inainte de a merge la culcare. Daca nu aveti praf de chimen, mancati seminte de chimen proaspat. 

Banana 

Bananele sunt un remediu vechi impotriva insomniei. Acestea sunt bogate in triptofan, un compus care creste nivelul de serotonina si regleaza somnul. in afara de triptofan, bananele contin minerale precum calciu, potasiu si fier, care va vor ajuta sa dormiti mai bine. 

O baie fierbinte 

Facand o baie fierbinte cu cel putin doua ore inainte de a merge la culcare, puteti trata insomnia si va puteti relaxa corpul, eliminand tensiunile. Pentru rezultate mai bune, adaugati cateva picaturi de ulei esential in cada, recomandate fiind cele de lamaie, musetel, rozmarin sau lavanda.

sursa: adevarul.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

insomnia
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1473 (s) | 23 queries | Mysql time :0.017399 (s)