News Flash:

Remedii eficiente pentru a scapa de stres

6 Ianuarie 2014
1102 Vizualizari | 0 Comentarii
Este demonstrat: persoanele destinse, care rad mult, sunt mult mai căutate şi apreciate de ceilalţi decat cele anxioase. Explicaţia este una simplă. Rasul contribuie la creşterea nivelului de serotonină (hormon care înlătură stările de anxietate şi de depresie) şi al celui de dopamină (neurotransmiţător responsabil cu senzaţia de plăcere, care are, la nivelul creierului, un efect asemănător cu morfina şi heroina).
Aceste două substanţe eliberează tensiunile de la nivel psihic. Psihologii afirmă că este esenţial să razi chiar de propria persoană, deoarece această activitate creşte încrederea în sine şi înlătură inhibiţiile. Rasul gălăgios sau cel timid arată cat de extrovertită sau introvertită este o persoană şi dezvăluie secrete ale personalităţii acesteia. Poţi să cunoşti o persoană în funcţie de glumele şi situaţiile care o fac să radă.
Razi şi uită de probleme!
Metodă antistres şi antidepresiv natural, rasul te ajută să te detaşezi de problemele de zi cu zi. Datorită rasului, hipotalamusul (situat la baza creierului) secretă endorfine, hormoni care reduc excesele de adrenalină şi cortizol, cauzate de stres.
Studiile au demonstrat că stările negative, de genul anxietăţii, furiei, slăbesc sistemul imunitar şi reduc rezistenţa la infecţii. Conform doctorului Lee S. Berk, de la Universitatea Loma Linda, California, rasul creşte nivelul de anticorpi în organism.
Imbunătăţeşte cu adevărat sănătatea
Schimburile respiratorii (oxigen-dioxid de carbon) sunt de trei ori mai intense în perioadele în care razi cu poftă, iar plămanii pot elimina aerul cu o viteză de pană la 100 de kilometri pe oră. Astfel este favorizată eliminarea rapidă a toxinelor din organism, scăderea nivelului colesterolului, îmbunătăţirea circulaţiei sanguine, care duce la o mai bună oxigenare a creierului.
Şi inima are de caştigat dacă adopţi atitudinea copiilor, care rad de peste 100 de ori pe zi, fiindcă rasul încetineşte bătăile inimii şi scade tensiunea.
Eşti constipat sau suferi de balonări şi nu prea îţi vine să mai razi? Specialiştii te sfătuiesc să nu te fereşti s-o faci, căci cu ajutorul rasului ai parte de o adevărată gimnastică abdominală, care stimulează contracţiile intestinale şi te scapă de tulburările digestive.
In plus, rasul contractă diafragma şi efectuează un masaj complet al întregului organism.
Plansul exprimă nevoia de ajutor
Uneori, stările de nervozitate şi de stres nu trec dacă razi, ci simţi nevoia să plangi ca să te descarci. Nu este nimic anormal.
Din contră. Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Minnesota, SUA, efectuat pe mai mult de 3.000 de subiecţi din 30 de ţări, a scos la iveală că 70 la sută din persoanele care plang scapă de tensiunea psihică.
Este demonstrat ştiinţific: lacrimile elimină din organism substanţele chimice eliberate în situaţii de stres, cum este prolactina (hormon secretat în situaţiile tensionate). Psihologii spun că prin plans ne exprimăm nevoia de ajutor.
Aceasta poate fi una dintre explicaţiile pentru care persoanele care nu plang au probleme
în a-şi exprima sentimentele. In plus, lacrimile sunt de un real folos sănătăţii ochilor: îi protejează împotriva iritaţiilor sau a corpurilor străine.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

plas ras stres
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1493 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014333 (s)