News Flash:

Regulile de viata dupa care s-a ghidat cel mai longeviv medic practicant din lume

31 August 2017
509 Vizualizari | 0 Comentarii
Dr Shigeaki Hinohara
Un medic japonez, cunoscut pentru stilul de viata care i-a asigurat longevitatea, a lasat in urma  cele mai importante reguli care l-au ajutat sa aiba o viata sanatoasa.
Dr. Shigeaki Hinohara, expert in longevitate, medic si presedinte emerit al Universitatii St. Luke, care a murit recent, la varsta de 105 ani, a lasat in urma cele mai importante reguli care l-au ajutat sa aiba o viata sanatoasa, scrie aleteia.org. „Ne amintim cu totii cum era in copilarie cand ne jucam si uitam de multe ori sa mancam sau sa dormim. Eu cred ca putem pastra aceasta atitudine si in viata de adulti. Cel mai bun lucru este sa nu ne obosim corpul cu prea multe reguli, cum ar fi ora pentru pranz si cina“, spunea medicul. Dr. Shigeaki a contrazis multe din ideile promovate de alti specialisti din domeniu. Cu toate acestea, ceea ce medicul a spus pare sa aiba sens: fiti activi, distrati-va si mancati pentru a trai, nu traiti pentru a manca.
A fi activ nu este un lucru deloc greu in epoca miscarii, insa este important de stabilit prioritatile pentru a se evita suprasolicitarea. Dr. Hinohara isi planifica intotdeauna activitatile, avea un calendar pentru programul consultatiilor, programandu-si in mod constant cursuri publice in scoli si companii. Medicul era de parere ca schimbul de informatii era esential pentru urmatoarea generatie, dar si pentru el insusi. Cel mai adesea le spunea pacientilor sai sa se distreze la maxim. Medicul insista asupra faptului ca spitalele au uitat acest lucru - „nevoia de baza a pacientilor“ -, implementand programe de muzica, terapie cu animale si cursuri de arta.
In privinta alimentatiei, medicul spunea adesea: „Mancati pentru a trai, nu traiti pentru a manca“. Acesta amintea de nenumaratele tabele cu alimente toxice sau benefice, modul in care ar trebui sa fie combinate si la ce ora ar trebui sa le consumam, fiind de parere ca aceste reguli devin de multe ori imposibil de urmat. Dr. Hinohara avea un meniu extrem de simplu: suc de portocale si cafea la micul dejun, lapte si prajituri la pranz (contrar a ceea ce ar spune orice nutritionist), iar la cina - legume, peste, orez si uneori carne. In concluzie, lucrurile nu sunt atat de complicate, daca principiile medicului japonez ar functiona de fiecare data: „fiti activi, distrati-va si mancati pentru a trai, nu traiti pentru a manca“. Shigeaki Hinohara a fost cel mai longeviv medic practicant din lume. Desi i se sugerase de mai multe ori sa iasa la pensie, acesta a refuzat de fiecare data. Organiza cursuri, conferinte, consulatatii la spital si posta deseori pe blogul personal. A murit la varsta de 105 ani.
sursa: adevarul.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

longevitatea viata sanatoasa longevitate
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1689 (s) | 34 queries | Mysql time :0.032267 (s)