News Flash:

Reguli si manevre specifice masajului

15 Mai 2012
3678 Vizualizari | 0 Comentarii
masaj suedez

Masajul clasic, numit si suedez dupa originea celui care l-a creat in forma actuala, suedezul Per Henrik Link, este cea mai populara forma de masaj in Europa si SUA. De regula, oamenii care se hotarasc pentru prima data sa mearga la un masaj, aleg masajul clasic, fiindca reprezinta o experienta foarte placuta. In plus, masajul clasic amelioreaza starea de sanatate, relaxeaza musculature si imbunatateste circulatia.

Exista niste reguli care, pentru un rezultat favorabil al masajului, trebuie respectate:

1. Ambientul spatiului este foarte important.
Este nevoie de o camera calduroasa, lipsita de curenti de aer, prosoape si o patura la indemana

2. Muzica relaxanta este indicata, dar pe unii muzica de orice fel ii deranjeaza.

3. Iluminatul trebuie sa fie bland si discret, lumina puternica impiedicand relaxarea.

4. Masa de masaj sau (in lipsa) chiar podeaua trebuie sa fie pregatite atent si in mod corespunzator, nici prea rigide, nici prea moi.

De asemenea, se vor pregati din timp, la indemana, uleiurile sau lotiunile speciale necesare masajului. Terapeutul sau persoana care efectueaza masajul se va interesa din timp, ce nevoi are „receptorul" masajului; uneori, il lasa cateva minute singur pentru a se pregati. Multi se jeneaza sa se dezbrace cu martori, altii nu agreeaza muzica sau aromele. Intr-un cuvant trebuie creat un climat cat mai prietenos, calm si linistit, pentru a obtine relaxarea dorita.

Manevre specifice de masaj
In tehnica masajului clasic, mainile sunt instrumentele comunicarii; prin maini, percepeti si descoperiti unicitatea persoanei pe care o atingeti, prin intermediul pielii, aceasta primeste darul atingerii. In masajul clasic exista cateva manevre de baza efectuate cu mainile, dar, desigur pot fi folosite si alte manevre, din alte tehnici de masaj. Cele mai importante manevre de masaj sunt:

1. Efleurajul
Sau netezirea, consta in alunecari ale palmelor pe suprafata corpului. Are efect asupra pielii si tesuturilor, stimuleaza circulatia sanguina si sistemul nervos, favorizeaza schimburile nutritive, combate oboseala, accelereaza procesul de indepartare a reziduurilor toxice.

2. Petrisajul
Sau framantatul, consta in miscari de framantare a musculaturii, care au ca efecte: cresterea vitalitatii celulare, favorizarea circulatiei sanguine profunde, cresterea elasticitatii si a altor proprietati musculare, imbunatatirea schimburilor nutritive, stimularea eliminarii produselor de uzura, de dezasimilatie sau inflamatorii.

3. Frictiunea
Consta in miscari compresive, mai profunde decat cele doua de mai sus. Uneori este folosita pentru a favoriza patrunderea cremelor sau gelurilor analgetice. Efecte: mobilizeaza tesuturile moi, marind supletea si elasticitatea lor; mareste si activeaza circulatia locala ; stimuleaza schimburile nutritive, incalzeste. Favorizeaza o mai buna irigare sanguina deci, o mai buna oxigenare a tesutului muscular; indeparteaza reziduurile existente la nivelul tesutului muscular

4. Tapotamentul
Sau baterea, consta in lovituri usoare si ritmice, executate cu marginile cubitale ale mainilor, cu palmele sau pumnii. Efectele tapotamentului: creste tonusul muscular, creste fluxul sanguin, reduce spasmul muscular.

5. Vibratiile
Sunt miscari oscilatorii ritmice, cu presiuni intermitente, care produc deplasari mici ale pielii. Au efect stimulator si relaxant.

Cum se executa masajul
Se incepe cu masajul spatelui, de la cap spre picioare, urmand spatele picioarelor; se intoarce persoana si se maseaza partea din fata a corpului : umerii, gatul si pielea capului; apoi fata, bratele si mainile, partea din fata a bustului, partea din fata a picioarelor.

Secventa este alcatuita din sapte zone distincte - doua pe spate si cinci pe fata corpului, totul incheindu-se cu conectarea intregului corp. Conectarea consta in manevre ample pe intreaga suprafata a corpului sau prin simpla asezare a mainilor pe diferite parti ale corpului, pret de cateva momente.

Mai intai, se unge cu ulei partea respectiva a corpului, apoi se incepe cu miscari usoare si ample, trecand gradat la cele mai profunde, incheind cu revenire la manevrele mai usoare. Pe brate si picioare se folosesc manevre mai ferme spre inima si manevre mai usoare in sensul opus, pentru a favoriza fluxul sanguin la revenirea spre inima.

Pe durata sedintei de masaj, se va asigura mentinerea temperaturii adecvate a corpului celui masat, prin acoperirea partilor care nu sunt masate in acel moment cu prosoape, de preferat incalzite. La incheierea sedintei, dupa conectare, corpul va fi acoperit cu o patura, timp de cateva minute, in scopul odihnei si relaxarii acestuia.

Sursa: Infoterapii


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

masajul clasic efleurajul petrisajul frictiunea tapotamentul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1948 (s) | 34 queries | Mysql time :0.043054 (s)