News Flash:

Reguli pentru o slabire usoara in 2012

4 Ianuarie 2012
1983 Vizualizari | 0 Comentarii

Specialistii de la Centrul pentru Studiul Obezitatii si Educatiei (CORE) din SUA vin in ajutorul celor care si-au propus sa-si reconfigureze silueta. Iata cateva reguli pentru o slabire usoara in 2012:

1. Apeleaza la ajutoare.
O cercetare condusa de un specialist de la CORE a demonstrat ca un grup de femei care au primit sfaturi si incurajari pe Facebook in programul de slabire au scapat mai usor de kilogramele in plus decat un alt grup care nu s-a conectat la reteaua de socializare. Specialistii sunt de parere ca si aplicatiile pentru telefoanele mobile pot fi aliati importanti pe parcursul slabirii. 

2. Dormi suficient
Odihna care presupune mai putin de 7 ore de somn dauneaza grav siluetei, spun aceiasi specialisi de la CORE. De aceea, ei studiaza inca impactul pe care l-ar avea o ora in plus de somn asupra siluetei. 

3. Schimba-ti obiceiurile alimentare
Fie ca reduci grasimile, fie carbohidratii din meniul zilnic, atat timp cat faci si sport si iti propui ca pe termen lung sa-ti schimbi cu totul stilul de viata, se pare ca ambele variante de regim functioneaza, sustin expertii americani. 

4. Respecta un program
Iar acesta trebuie introdus inca din copilarie, spun medicii de la CORE. Cercetarile lor au demonstrat ca somnul suficient, reducerea orelor in fata televizorului si cina in familie sunt importante pentru ca micutul sa nu aiba un risc crescut de obezitate pe termen lung. 

5. Slabeste alaturi de familie
Nu numai ca iti vei ajuta rudele apropiate sa aiba o silueta armonioasa, dar vei asigura copiilor cateva reguli de baza pentru ca sa-si mentina o greutate optima si la varsta adulta. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dormi suficient
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1664 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021073 (s)