News Flash:

Reguli pentru cei care sufera de esofagita de reflux

16 Februarie 2017
12608 Vizualizari | 0 Comentarii
Refluxul gastroesofagian este o problema cu care multe persoane se confrunta. Apare din mai multe motive. Insa, daca vei respecta cateva reguli simple vei putea scapa de problema suparatoare. Desigur, este ideal sa mergi si la medic pentru mai multe informatii, insa regulile de mai jos iti pot veni in ajutor.

1. Evita anumite alimente precum: bauturile acidulate, cafea, citrice, rosii, vin, otet, ciocolata, alcool, menta, ceapa cruda, usturoi crud.

2. Renunta la anumite obiceiuri precum fumatul. De asemenea, renunta la mancarea procesata.

3. Evita mancarea prajita.

4. Este bine sa ai trei mese principale pe zi si doua gustari. De asemenea, ultima masa trebuie sa fie cu trei ore inainte de culcare. Astfel nu risti sa mananci mai mult decat ar trebui si mancarea va fi digerata inainte sa adormi.

5. Include in alimentatia ta mai multe fibre. Vor reduce refluxul gastro-esofagian. De aceea este bine sa consumi cat mai multe fructe si legume. Iar una dintre mesele principale ar trebui sa nu contina carne.

6. Renunta la bauturile acidulate sau de alt fel si consuma numai apa.

7. Poti consuma anumite alimente care te ajuta sa reduci refluxul gastro-esofagian. Mai jos vei gasi o lista cu cateva dintre ele.

10 motive pentru care refluxul gastroesofagian nu trebuie igonorat

Alimente pe care le poti consuma pentru a reduce refluxul gastroesofagian

Peste: Somon, pastrav, calcan, biban.

Carne de pasare: piept de pui, carne de curcan.

Legume: spanac, salata verde, kale, broccoli, sparanghel, telina, castraveti, dovlecei, vinete, cartofi dulci, morcovi, cartofi, sfecla, ciuperci.

Fructe crude: banana, papaya, pepene.

Fructe uscate: curmale, stafide, nuca de cocos.

Nuci si seminte: fistic, nuci, seminte de dovleac, seminte de susan, migdale, seminte de pin.

Paine si cereale: paste din cereale integrale, paine din cereale integrale etc.

Poti respecta regulile de mai sus, insa este ideal sa consulti si medicul pentru a primi informatii mai multe si pentru a nu mai avea probleme cu refluxul gastroesofagian.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

refluxul gastroesofagian reguli simple
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1623 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020504 (s)