News Flash:

Reguli pe care trebuie sa le respecte bolnavii care au dureri de spate

15 Decembrie 2011
3431 Vizualizari | 0 Comentarii

Tratamentul afectiunilor care implica vertebrele (in cazul in care nu s-a ajuns la operatie) urmareste combaterea contracturii musculare si calmarea durerii. Iata cateva reguli pe care trebuie sa le respecte bolnavii care au dureri de spate:  

1. Odihniti-va pe un pat dur
Printre bolnavi exista conceptia eronata ca numai un pat moale cu multe perne poate asigura repausul coloanei vertebrale. Odihna in aceasta pozitie, departe de a feri coloana de solicitari, le accentueaza prin crearea de noi curburi, care provoaca puncte noi de presiune pe disc.

Repausul ideal se face pe un pat dur. Cel mai bine este ca pacientul sa doarma pe un pat care sa nu fie scobit si sa nu fie exagerat de depresibil ca sa accentueze curburile. Un pat cu o saltea Relaxa buna, este suficient.

2. Evitati sa ridicati greutati de jos
Daca este necesar sa ridicati greutati de jos nu o faceti decat in pozitia cu genunchii indoiti si coloana neflectata (cat mai dreapta).

3. Evitati pe cat posibil transportul greutatilor
Mai ales greutatile duse in spate sunt periculoase. Acestea maresc solicitarea discurilor intervertebrale.

4. Nicio zi fara exercitii
Bolnavii trebuie sa practice in fiecare zi gimnastica medicala, 10-15 minute dimineata si seara.

5. Mentineti o greutate normala
Ingrasarea trebuie evitata, iar asta se face respectand o dieta adaptata varstei si activitatii dumneavoastra. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

transportul greutatilor
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1694 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020268 (s)