News Flash:

Regim pentru coapse frumoase si ferme

13 Februarie 2014
1859 Vizualizari | 0 Comentarii
Coapsele sunt cele mai vulnerabile atunci cand vorbim de grasime deoarece acolo este locul ideal pentru kilogramele in plus. Daca vrei sa ai coapse frumoase, ai nevoie de un regim alimentar special si un pic de vointa.
Te intrebi probabil de ce coapsele sunt cele care se deformeaza cel mai repede. In primul rand, surplusul de greutate este principala cauza, dar si circulatia sangvina proasta provocata de excesul de sare din organism si de forma pantalonilor pe care-i porti.
O alta cauza comuna a coapselor inestetice este consumul unor alimente care au capacitatea de a se transforma imediat in grasimi si a se depune pe aceasta parte a corpului: dulciurile, painea, bauturile carbogazoase, alcoolul si strugurii.
Daca vrei sa ai coapse bine proportionate, trebuie sa consumi legume, cereale integrale, produse lactate degresate si carne slaba.
Pentru ca obiceiurile alimentare sunt greu de schimbat de la o zi la alta, iti propunem un regim alimentar conceput special pentru a–ti contura frumos zona coapselor.
Ziua 1
Mic dejun
1 fruct proaspat
70 g branza degresata de vaci amestecata cu 1 lingurita de ulei si 1 lingurita de verdeturi maruntite, fara sare
½ cana de fulgi de cereale amestecate cu lapte degresat
½ felie de paine integrala unsa cu 1 lingurita de gem
ceai (negru, verde sau din plante)
Gustare (optional)
1 pahar cu kefir sau 1 iaurt degresate
Pranz
legume proaspete amestecate cu 1 lingurita de ulei si 1 varf de cutit de sare
2 linguri de hrisca sau orz fierte
apa plata
Gustare (recomandata)
1 fruct proaspat
1 pahar cu kefir sau 1 iaurt degresate
Cina
100 g carne de vita sau carne de pui fiarta sau 150 de g de carne pregatita la cuptor, fara ulei
legume proaspete amestecate cu 1 lingurita de ulei si 1 varf de cutit de sare
ceai sau apa plata
Ziua 2
Mic dejun
1 fruct proaspat
1 ou fiert tare
½ cana de ovaz cu lapte degresat
½ felie de paine integrala unsa cu 1 lingurita de gem
ceai (negru, verde sau din plante)
Gustare (optional)
1 mar
Pranz
salata verde amestecata cu 2 linguri de iaurt sau smantana slaba si 1 varf de cutit de sare
2 linguri de hrisca sau orz fierte
apa plata
Gustare (recomandata)
1 fruct proaspat
1 iaurt degresat
Cina
150 g branza degresata amestecata cu 2 linguri de kefir
legume proaspete amestecate cu 1 lingurita de ulei si 1 varf de cutit de sare
ceai sau apa plata
Dieta se tine 7 zile, iar dupa a doua zi, se repeta prima zi si se continua asa pana la sfarsitul regimului. Aceasta dieta se tine o data pe luna. (sursa: clickpentrufemei.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

coapsele vulnerabile ziua 1 ziua 2
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1721 (s) | 34 queries | Mysql time :0.060279 (s)