News Flash:

Reducerea drastica a caloriilor duce la incetinirea metabolismului

24 Februarie 2012
1746 Vizualizari | 0 Comentarii

Lupta cu kilogramele in plus, pentru o silueta aproape perfecta, este concomitent lupta cu numarul de calorii pe care le asimilezi in fiecare zi. Aceasta lupta s-ar putea totusi intoarce (asemenea efectului de bumerang) impotriva corpului tau, atentioneaza cercetatorii.

Reducerea aportului caloric incetineste metabolismul organismului tau, ceea ce se poate traduce ca o dificultate amplificata de a scapa de kilogramele nedorite - de doua ori mai mare decat in mod normal.

Conform unor studii recente in domeniul nutritiei si a dietelor, reducerea surplusului de calorii devine ineficienta dupa o perioada de circa trei ani: diminuarea caloriilor nu va mai influenta scaderea in greutate.

Regula anterioara referitoare la calorii (recunoscuta oficial) sustinea ca reducerea a 500 de calorii pe zi este echivalentul a jumatate de kilogram pierdut pe saptamana. "Oamenii au folosit aceasta regula pentru reducerea kilogramelor timp de zeci de ani, dar azi se dovedeste a fi complet eronata", afirma Kevin Hall, de la "Institutul National de Diabet si Boli de Rinichi", din SUA.

Cei care au aplicat "regula de aur" a caloriilor nu au luat niciodata in considerare implicatia unor schimbari ale metabolismului ce intervin atunci cand isi schima dieta: procesele complexe de asimilare, sinteza, degradare si dezasimilare (insotita de eliberare de energie) incetinesc o data cu scaderea numarului de calorii.

Vestea buna este ca stiinta nu te abandoneaza niciodata si, de aceea, cercetatorii iti pun la dispozitie un program online care iti permite sa ajustezi propriile asteptari asa incat ele sa fie realiste. 

Site-ul Body Weight Simulator simuleaza greutatea corpului si estimeaza cat de mult poti reduce aportul caloric si cat de multe exercitii sunt necesare pentru obtinerea siluetei dorite.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

incetineste metabolismul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1703 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020235 (s)