News Flash:

Proportiile corpului iti semnaleaza predispozitia la boli

17 Martie 2011
6440 Vizualizari | 0 Comentarii

Numeroase studii stiintifice au aratat ca exista o legatura intre proportiile trupului si riscul aparitiei unor afectiuni.

1. Brate scurte, risc de Alzheimer
Potrivit unui studiu publicat in revista „Neurology", femeile cu brate scurte sunt de 1,5 ori mai supuse riscului de a se imbolnavi de Alzheimer decat cele cu brate lungi. Intinde bratele in lateral, paralele cu podeaua, si roaga pe cineva sa le masoare amplitudinea, intre varfurile degetelor. Bratele foarte scurte (mai putin de 152 cm amplitudine) par sa fie efectul unei hraniri incorecte in primii ani de viata.

Sfaturi 
Pune-ti mainile si creierul  in miscare, in cadrul unui hobby (pictura, cusut, tricotat) sau al unei activitati intelectual-distractive. Specialistii Universitatii din Cambridge ne sfatuiesc sa rezolvam cuvinte incrucisate, sudoku sau sa invatam o limba straina.

Un studiu realizat pe o perioada de cinci ani, la Centrul Medical Universitar din Chicago, a relevat faptul ca adultii care isi petrec mai mare parte din timp in activitati relaxante au un risc de 2,5 ori mai mic de a face Alzheimer decat cei care isi folosesc arareori materia cenusie.

De asemenea, mananca sanatos. Fructele si legumele inchise la culoare, precum afinele, coacazele, ciresele amare, murele, prunele, spanacul si broccoli, sunt bogate in antioxidanti si o sursa de sanatate.

2. Talia ingrosata, risc de dementa, boli de inima si diabet
Daca linia taliei masoara mai mult de 89 cm, este timpul sa faci ceva pentru a o reduce. Rapoartele medicale arata ca adultii peste 40 de ani care au grasime excedentara in jurul taliei sunt de trei ori si jumatate mai predispusi dementei senile dupa 70 de ani, ca si riscului de diabet si boli de inima. Asta poate fi din cauza grasimii abdominale, care secreta hormoni inflamatorii in apropierea tuturor organelor, afectand astfel sanatatea.

80 de centimetri, bariera dintre sanatos si cancer 

Sfaturi 
Adopta o dieta mediteraneana, cu portii controlate. Acizii grasi mono-nesaturati care se gasesc in masline, nuci, se-minte si avocado previn acumularea grasimii viscerale. De asemenea, renunta complet la mezeluri, lactate integrale si dulciuri si incearca sa faci miscare, in fiecare zi, chiar daca acest lucru inseamna doar sa mergi pe jos, timp de 60 de minute...

3. Ridul pe lobul urechii, semn de probleme cardiace
Oricat ar parea de ciudat, studiile arata ca exista o legatura intre crestatura care traverseaza unul sau ambii lobi ai urechii si problemele cardiace grave, precum infarctul sau afectiunile coronariene.

Potrivit unui studiu aparut in „The American Journal of Medicine", aceasta banala incretitura semnaleaza un risc cu 33% mai ridicat cand se afla pe un lob si cu 77% daca e pe ambii lobi! Sfaturi
Pastreaza-ti inima sanatoasa, printr-un control strict al greutatii, o dieta saraca in colesterol si cel putin 30 de minute de exercitiu fizic, zilnic.

4. Aratatorul mai scurt decat inelarul
Daca da, ai grija de articulatiile tale. Conform unui studiu al Universitatii din Nottingham, da-ca degetul aratator este mai scurt decat inelarul, esti de doua ori mai predispusa osteoartritei genunchiului. Aceasta diferenta de lungime intre degete poate indica niveluri scazute de estrogen, fapt des intalnit la femeile cu osteoartrita.

Aratatorul si inelarul iti spun la ce boli este predispus 

Sfaturi
Fortifica-ti musculatura din jurul genunchiului, pentru a preveni problemele articulare. Un exercitiu simplu este urmatorul: din pozitia stand pe scaun, intinde genunchiul cu piciorul inainte, mentine 10 secunde, apoi revino. Repeta de 10 ori pentru fiecare picior.

Mentine-ti greutatea in limite normale. Acest lucru va fi benefic nu doar pentru inima, ci si pentru articulatii, care nu vor avea o greutate suplimentara de sustinut. Adopta un regim sa-natos de alimentatie si de viata, fii activa. Include in meniul zilnic mancaruri bogate in omega-3 (somon, macrou, ulei de in in salata) sau ia un supliment de Omega 3, de la Doppelherz.

5. Picioare scurte, risc de boli hepatice
Cercetatorii britanici au descoperit ca, daca picioarele tale masoara intre 51 si 74 cm (la partea interioara), este mult mai probabil sa faci o boala a ficatului.

Sfaturi
Renunta la alcool, fumat si, in general, fereste-te de orice substanta hepatotoxica. Poarta manusi si masca atunci cand manevrezi substante chimice agresive.

6. Sani foarte mari, risc de diabet
Daca la 20 de ani ai nevoie de un sutien cupa D sau mai mare, ai si un risc crescut pentru sanatate. Conform unui studiu ce s-a desfasurat timp de 10 ani si publicat de „Canadian Medical Association Journal", femeile care poarta cupa D sau mai mult au un risc de 1,5 ori mai mare de a face diabet de tip doi mai tarziu. Asta in comparatie cu cele care poarta cupa A si chiar cu cele care au bolnavi de diabet in familie.

Acest risc apare din cauza faptului ca tesutul gras din compozitia sanilor este sensibil hormonal si influenteaza rezistenta la insulina, ceea ce poate duce la diabet. Oricum, este la fel de probabil ca femeile cu sanii mari sa fie si supraponderale, un cunoscut factor de risc pentru diabet.

Sfaturi 
Medicii spun ca diabetul poate fi prevenit prin exercitiu fizic regulat, un regim bogat in vegetale si managementul stresului. Mananca cel putin cinci portii de legume si fructe pe zi si renunta la alimentele de tip fast food, bogate in grasime si sare.

 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

sfaturi
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1677 (s) | 23 queries | Mysql time :0.012791 (s)