News Flash:

Principii de baza ale diversificarii

11 Noiembrie 2016
1130 Vizualizari | 0 Comentarii
Orice proaspata mamica se confrunta în primul an de viata al bebelusului cu problema diversificarii alimentatiei. Aceasta nu este însa atat de complicata daca stii cateva principii corecte dovedite si verificate stiintific.

Despre aceste principii si pasii de urmat pentru o diversificare corecta a vorbit pentru "Totul despre mame" medicul nutritionist Mihaela Matei, din cadrul Clinicii de Nutritie Kilostop.

1. Începe la varsta de 6 luni a bebelusului
Diversificarea ar trebui începuta la varsta de 6 luni a bebelusului si nu mai devreme, pentru ca abia la 6 luni încep sa se dezvolte abilitatile de a mesteca si a înghiti alimente cu un pic de textura.
Strategia globala pentru hranirea sugarilor si a copiilor, redactata de Organizatia Mondiala a Sanatatii în colaborare cu UNICEF, sustine ca, pana la varsta de 6 luni, bebelusii ar trebui alaptati exclusiv. „Dupa aceea, pentru a fi îndeplinite cerintele nutritionale, copiii ar trebui sa beneficieze de alimentatie complementara adecvata si sanatoasa în paralel cu alaptarea, care poate continua timp de 2 ani sau chiar mai mult."

Cum sa gatesti rapid si sanatos pentru bebelusi

2. Foloseste lingurita
Folosirea linguritei este cel mai corect procedeu de dozare a hranei. Te sfatuiesc sa folosesti o lingurita speciala pentru bebelusi - din plastic, nu din metal - pe care o gasesti în magazine, la raioanele dedicate. Folosirea lingurei prezinta un risc crescut de sufocare sau înecare, întrucat cantitatea de mancare din lingura este prea mare. Pe de alta parte, daca folosesti furculita, risti sa îl ranesti.

3. Creste progresiv cantitatea de hrana
Daca în prima zi a mancat 2 lingurite de piure de legume, este un progres enorm pentru bebelus! Încearca în ziua urmatoare sa-i dai 3, apoi 4 si asa mai departe, pana ajungi la o portie de 50-70 g. Bebelusii au stomacul mic si abia învata sa digere, asadar nu compara nevoile lui cantitative de hrana cu ale unui copil mai mare sau ale unui adult.

4. Creste progresiv consistenta alimentelor
Pentru ca bebelusii au stomacul mic si prezinta riscul de înecare cu alimente, diversificarea porneste de la alimentatie moale, mai lichida, continua cu lichide cu bucati de pulpa, apoi semisolide precum supele crema si piureurile, branza moale, carnea fiarta si maruntita etc.

5. Completeaza fiecare masa cu lapte
În etapele de diversificare, oricat de bine ti se pare ca mananca bebelusul tau, aceasta hrana cu lingurita nu-i poate asigura toti nutrientii necesari cresterii sanatoase si armonioase. De aceea, fiecare masa se completeaza cu lapte, ideal de la san, sau cu formula de lapte, deoarece laptele ramane principala sursa de nutrieti esentiali a bebelusului.

Mancaruri sanatoase si delicioase pentru bebelusi

6. Da-i mai întai alimentele diversificate, apoi sanul
Nu face niciodata invers, pentru ca risti sa nu mai manance nimic dupa lapte, iar diversificarea devine o corvoada cu final incert. În plus, daca alaptezi, nu vei sti niciodata cat lapte a consumat bebelusul si cand trebuie sa-l întrerupi (ceea ce-l deranjeaza!), ca sa mai încapa si altceva...

7. Fara zahar, fara sare, fara condimente
Cu zaharul este destul de limpede: nu are nutrienti, provoaca dependenta, predispune la obezitate infantila, carii si, mai ales, la obiceiuri proaste pe durata nedeterminata. În plus, modifica gustul bebelusului, care va refuza alimentele mai putin dulci.
Daca lipsa sarii sau a altor condimente te face sa crezi ca mancarea bebelusului e fada, aminteste-ti ca el nu cunoaste gusutul sarii si nu stie ce are de pierdut. Iar în privinta condimentelor si ierburilor aromate trebuie sa stii ca majoritatea bebelusilor resping aromele si gusturile intense...

8. Introdu un singur aliment nou/zi
Bebelusii învata sa manance o varietate de alimente sanatoase daca le este oferita treptat o diversitate de alegeri nutritive. Cu toate acestea, graba strica treaba si te poti alege cu un refuz categoric daca insisti! Nu încerca sa introduci doua alimente în aceeasi zi, chiar daca sunt din aceeasi categorie, adica doua legume sau doua fructe. Daca le refuza, nu vei sti care dintre ele nu i-a placut. Iar daca are o reactie alergica nedorita, nu vei sti care dintre ele i-a provocat-o.

9. Hraneste-l dupa un program
Asta nu înseamna ca trezesti bebelusul din somn la ore fixe ca sa-i dai de mancare, dar nici sa lasi sa treaca ore întregi fara sa-l hranesti. Spre exemplu, poti sa-i dai zilnic fructe (suc, piure, rase etc.), în functie de etapa, in jurul orei 10 dimineata, legume in jurul orei 14.00 si iaurt la orele 17-18. Nu exagera cu fructele, sunt desert în orice etapa a vietii!

Ceea ce este obligatoriu pentru dezvoltarea lui sanatoasa este sa-i oferi mancarea într-un mediu placut, cu o atentie pozitiva din partea tuturor adultilor prezenti. Nu folosi mancarea ca recompensa sau pedeapsa ori pentru a împaca bebelusul. Riscul este sa devina un copil, adolescent sau adult care va manca excesiv pe fond emotional.

10. Propune, nu impune
Bebelusii nu ar trebui obligati niciodata sa manance ceva anume. Daca într-o zi îti refuza spanacul, nu dispera, da-i un piure de morcovi. În plus, preferintele alimentare se schimba în copilarie. Daca un bebelus refuza o data un anumit aliment nu înseamna ca nu îl va accepta mai tarziu. Oferirea unui anumit aliment, în mai multe ocazii, mareste adesea sansele ca acesta sa fie în cele din urma acceptat. Totusi, este posibil ca bebelusilor sa nu le placa legumele care au un gust intens pana nu mai înainteaza putin în varsta.

 


mamica bebelusului diversificarii alimentatiei
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1667 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014582 (s)