News Flash:

Previne riscul de cancer in 6 pasi

21 Ianuarie 2011
2869 Vizualizari | 0 Comentarii

La ora actuala cancerul este boala care provoaca fiori tuturor. Nici nu e de mirare, intrucat fiecare dintre noi avem o ruda sau o cunostinta afectata de cancer. Cercetatorii sustin insa ca o treime dintre cazurile de cancer pot fi prevenite, daca vom face mici schimbari in stilul de viata.

Renuntati la fumat, faceti sport, beti din cand in cand un pahar de vin si nu lasati nicio zi sa treaca fara sa mancati legume si fructe proaspete! Dieta este extrem de importanta in prevenirea oricarui tip de cancer. Iata ce trebuie sa faceti pentru a diminua riscul de cancer.

Cat inseamna o portie de fructe sau legume  

 Uleiul de masline protejeaza neuronii

Cand ne face bine un pahar de vin  

1. Adopta dieta mediteraneana. 
Asta inseamna sa mananci mai putina carne, dar mai multe legume, fructe, seminte, ulei de masline si radacinoase, care scad riscul general de cancer cu 12%.

2. Gateste la aburi. 
Prin fierbere, legumele si zarzavaturile pierd pana la 77% din compusii protectori impotriva cancerului. Microundele sunt la fel de daunatoare, intrucat elimina toti antioxidantii binefacatori.

3. Uita de prajeli. 
Chipsurile, snitelele si toata mancarea prajita contine acrylamida, un compus implicat in cresterea riscului de cancer ovarian si uterin.

4. Renunta la dulciuri si bauturi carbogazoase. 
In urma unor studii, cercetatorii au stabilit ca exista o legatura intre nivelul ridicat al glicemiei din sange si cancerul de pancreas sau cel uterin la femeile sub 49 de ani.

Efectele nocive ale bauturilor carbogazoase. 7 motive ca sa renunti la ele  

5. Mananca peste de doua ori pe saptamana. 
Iti poate reduce riscul de cancer intestinal cu o treime comparativ cu cei care mananca peste o data la doua saptamani. Alege somonul, heringul, codul, sardele, dar evita rechinul, pestele spade sau scrumbia, pentru ca au un continut mare de mercur.

6. Strugurii iti prelungesc viata. 
Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Ulm, din Germania, coaja strugurilor rosii contin resveratrol, un antioxidant care inhiba stocarea grasimilor in celule, prevenind obezitatea, diabetul, bolile cardio-vasculare si cancerul



cancerul fumat vin acrylamida resveratrol
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1513 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013699 (s)