News Flash:

Practici taoiste pentru sanatate si longevitate

30 Ianuarie 2012
4278 Vizualizari | 0 Comentarii

Tehnicile asiatice traditionale favorizeaza armonia intre corp si spirit, pentru a crea un univers in care trupul, spiritul si spiritualitatea se regasesc. Oamenii au cautat dintotdeauna metode de a-si imbunatati sanatatea, dar au facut eforturi si pentru a deveni mai longevivi. Practicile chinezesti tao au rezultate bune la ambele capitole.

Pana nu de mult, se credea ca de efectele minunate ale practicilor taoiste pot beneficia pe deplin doar persoanele extrem de preocupate de o dieta sanatoasa si expertii in arte martiale. Lucurile nu stau chiar asa. Cu putina vointa si educatie, oricine poate sa-si mentina sanatatea daca urmeaza invataturile taoiste

Tao inseamna in limba chineza "calea, drumul". Calea include toate conceptele despre Dumnezeul creat si venerat de om. Calea stapaneste mersul universului. Filosofii chinezi din secolele 5-4 i.H. au expus o suma de idei si un mod de viata care au ajuns sa fie cunoscute sub numele de taoism - calea cooperarii dintre om si tendinta, sau cursul lumii naturale. Principiile acestei tendinte por fi descoperite in ritmurile regulate ale apei, gazelor si focului, ritmuri care sunt ulterior intiparite sau reproduse in cele din piatra si lemn si, mai tarziu, in multe dintre formele artei. Taoismul este un mod de viata inspirat din ritmurile fenomenelor naturale. In viata de fiecare zi exista posibilitatea de a te inspira din evenimentele lumii naturale. 
Un taoist invata sa lucreze cu propria energie si cu energia pamantului. Cel care parcurge Tao invata sa-si stapaneasca propria energie si tocmai acest lucru sta la baza practicarii Tao.

Pasi in practicile taoiste 
Probabil ca cea mai buna denumire a acestei practici ar fi alchimia interna taoista. In China, se foloseste denumirea de Qi Gong (Chi Kung). De fapt, Qi Gong-ul este doar o parte din alchimia interna taoista. Alchimia interna taoista este predata de un maestru taoist. Adevaratii maestrii taoisti din China s-au retras in anonimat. In locul lor, exista acum maestri Qi Gong care au pierdut secretele practicilor cu energia sexuala si ale alchimiei interne, dar au transformat studiul lui Qi (energiei) intr-o stiinta.

Practicand tehnicile energetice cuprinse in sistemul alchimiei interne taoiste (Qi Gong-ul fiind doar una din ramurile acestei practici), putem obtine rezultate in reglarea sistemului nervos, circulator, respirator, endocrin, imunitar, digestiv, muscular si osos, ne putem regla temperatura corpului (atat periferic, cat si central).

Aceste practici ne ajuta sa inlaturam si sa transformam oboseala si stresul, sa ne crestem capacitatea de munca, sa ne pastram echilibrul interior in fata evenimentelor neprevazute ale vietii. Fundamentul practicilor taoiste consta in a invata cum sa conservam energia (qi) fizica din corp astfel incat ea sa nu mai fie irosita si slabita ca urmare a interactiunilor din lumea fizica. Independenta spirituala totala impune evitarea epuizarii acestei energii prin ochi, urechi, nas, gura sau printr-o activitate sexuala excesiva.

Incepatorul in sistemul taoist face primii pasi invatand o serie de exercitii care transforma corpul fizic intr-un organism eficient si sanatos, eliberat de tensiunile si stresul vietii cotidiene. Telul acestui nivel este de a invata cum sa ne autovindecam, cum sa ne iubim pe noi insine si pe ceilalti. Acest nivel poate necesita pana la 12 luni de practica consecventa. In tot acest timp invatam cum sa condensam si sa conservam forta vitala cu ajutorul unor tehnici de baza: surasul interior, cele sase sunete vindecatoare, orbita microcosmica si altele. Pe masura ce oamenii imbatranesc, forta lor vitala slabeste, cauzand adeseori boala si suferinta. Prin aceste tehnici noi invatam cum sa acumulam si sa rafinam forta vitala, formand o sfera de qi, astfel incat ea sa nu se mai disperseze.

Respiratia corecta, primul pas spre vindecare
Primul lucru pe care il invata un practicant este cum sa respire. Oamenii au uitat cum se respira natural, ceea ce face ca individul sa nu foloseasca decat partea superioara a plamanilor (cam 30%), ceea ce duce treptat la o insuficienta oxigenare a intregului organism, rezultatul fiind aparitia diferitelor boli.

Respiratia corecta include folosirea diafragmei toracice, ceea ce duce la masarea cu fiecare respiratie a organelor interne din zona plexului solar. Acest masaj intern pe care il executam cu ajutorul respiratiei face ca organele interne sa fie in permanenta masate, destresate si incarcate energetic. Reglarea respiratiei se poate face tot timpul, nu necesita conditii speciale sau timp alocat acestui exercitiu.

Respiratia trebuie sa fie profunda, plamanii trebuie incarcati mai intai in partea de jos, apoi partea de mijloc si in cele din urma partea superioara. Acest mod de a respira ar trebui sa fie invatat de la bebelusi, pentru ca ei folosesc foarte mult abdomenul, indiferent daca sunt treji sau dorm. Pe masura ce copilul creste, incepe sa fie conditionat de mediu - i se spune tot mai des: suge burta, scoate pieptul in fata, dar acest lucru duce la o insuficienta oxigenare a intregului corp si la o blocare a energiei in diferite zone -piept, abdomen, cap.  

Reglarea respiratiei o puteti face oriunde, nu necesita conditii speciale sau echipament specific. Pur si simplu va imaginati ca plamanii dumneavoastra sunt ca un pahar cu apa. Cand umpleti paharul, se umple intai partea de jos, apoi partea de mijloc si in cele din urma partea superioara. La fel trebuie sa va incarcati si plamanii, intai partea de jos, apoi partea de mijloc si in cele din urma partea superioara.

Cand expirati ii goliti intai partea superioara, apoi partea de mijloc si in final partea inferioara, exact ca la un pahar cu apa. Nu aveti cum sa goliti mai intai partea inferioara a paharului, trebuie sa incepeti de sus.

Sursa: Terapii naturiste


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

invataturile taoiste tao taoism qi gong respiratia corecta
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1718 (s) | 34 queries | Mysql time :0.042764 (s)