News Flash:

Pozitia de somn cea mai buna in timpul sarcinii

22 Decembrie 2010
4483 Vizualizari | 0 Comentarii
Potrivit specialistilor, doar anumite pozitii din timpul noptii sunt sanatoase pentru viitoarea mama si cel mic.


In timpul sarcinii, organismul unei femei trece prin nenumarate schimbari, de la cele hormonale si pana la cele fizice. Abdomenul din ce in ce mai mare, durerile de spate, arsurile gastro-esofagiene, insomnia si dificultatile respiratorii sunt doar cateva dintre problemele care nu te vor lasa sa te odihnesti. Iata mai jos cateva sfaturi care te vor ajuta sa te simti cat mai confortabil si, in acelasi timp, sa nu-l lezeze pe cel mic.

Dormitul pe stanga, cel mai indicat
Specialistii sunt de parere ca pozitia de somn pentru tine si bebelusul tau cea mai buna este aceea in care stai intinsa pe partea stanga. Explicatia este pur anatomica. Pe masura ce fatul creste, abdomenul tau trebuie sa cuprinda uterul, care se afla si el in proces de expansiune. Daca vei sta pe partea dreapta, uterul se va rezema pe vena cava inferioara, principala vena pozitionata in partea dreapta a coloanei vertebrale, care alimenteaza cu sange jumatatea inferioara a corpului.

Daca aceasta vena este comprimata, tranzitul de sange catre inima este obstructionat, iar drenajul jumatatii inferioare a corpului devine mai lent. Acest lucru poate fi responsabil de umflarea gleznelor si a picioarelor, dar si de aparitia hemoroizilor. Mai mult decat atat, din cauza faptului ca fluxul de sange este incetinit, se poate instala hipotensiunea ceea ce poate duce la diminuarea oxigenarii bebelusului.

Pe burta, doar in primele trei luni
Hipotensiunea apare si daca dormiti pe spate si se manifesta prin ameteala insotita de dureri usoare de cap. In ceea ce priveste dormitul pe partea dreapta, aceasta pozitie este mai buna decat dormitul pe spate. La inceputul sarcinii, puteti adopta orice pozitie va convine pentru a va odihni, inclusiv pe burta - pana in a 12-a saptamana de sarcina.


arsurile gastro-esofagiene insomnia dificultatile respiratorii
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1363 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014009 (s)