News Flash:

Plimbarea pe vreme rece, benefica sanatatii

4 Ianuarie 2011
2487 Vizualizari | 0 Comentarii

Iesirile in aer rece nu trebuie evitate si asta o spun chiar medicii. Bineinteles, nu ne referim la plimbarea la temperaturi mai mici de -12 grade, pentru ca organismul nu reactioneaza prea bine. Insa, iarna, cand temperaturile sunt usor coborate sub limita inghetului, puteti sa va plimbati linistiti. Imbracati-va confortabil, puneti-va o incaltaminte comoda si calduroasa, nu uitati manusile, caciula si fularul si plimbati-va macar o jumatate de ora.


Iarna, aerul este mai curat si in combinatie cu miscarea revigoreaza functiile creierului, ne ajuta sa gandim si sa ne concentram mai bineMersul pe jos, in ritm sustinut, stimuleaza circulatia sangelui si ajuta organismul sa scape de toxine. Fumatorii, dar si persoanele care se simt ingreunate in urma meselor copioase de Sarbatori au mult de castigat.


Chiar daca iarna soarele este mai scump la vedere si sta mai mult ascuns printre nori, plimbarea in aer liber ajuta la sinteza vitaminei D necesara fixarii calciului in oase prevenind, in acest fel, spasmofilia si osteoporoza.


Persoanele care sufera de oboseala cronica au mult de castigat iesind zilnic la o plimbare scurta prin zapada si aerul rece al iernii. Mersul pe jos le va ajuta sa aiba un somn linistit, sanatos, fara obisnuitele stimulente. O jumatate de ora de mers prin zapada echivaleaza cu o ora petrecuta intr-o sala de forta. Mersul prin zapada solicita sistemul locomotor intarind astfel, muschii picioarelor.


Plimbarea pe frig previne si chiar trateaza depresia. Se stie ca aerul rece, de iarna, este mai bogat in ioni negativi decat vara si expunerea regulata la actiunea acestora poate trata depresia de sezon. De asemenea, mersul pe jos prin frig intareste sistemul imunitar si afectiunile specifice sezonului rece se vor manifesta cu mult mai putina putere de cum le este obiceiul.


oboseala cronica somn linistit trateaza depresia
Distribuie:  

Realitatea.net

Playtech.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1578 (s) | 35 queries | Mysql time :0.018753 (s)

loading...