News Flash:

Planul de atac pentru a slabi in timp scurt dezvaluit de un antrenor de fitness

16 Decembrie 2017
6971 Vizualizari | 0 Comentarii

Vrei sa scapi de kilogramele in plus, intr-un timp cat mai scurt? Atunci cand isi doresc sa slabeasca, cei mai multi adopta un regim extrem, timp de o luna, insa o astfel de alegere este paguboasa, sustine Shawn Arent, un specialist fitness. Iata ce trebuie sa faci daca vrei sa arati bine in timp record:

1. Schimba alimentatia. Asigura-te ca elimini mancarea procesata din dieta ta si alimentele care iti ingreuneaza procesul de slabire. Atunci cand consumi multe alimente procesate sau bogate in zahar si in aditivi, pierzi micronutrientii, vitaminele si mineralele care contribuie la o sanatatate mai buna. Mai mult, fara sa vrei, mananci prea mult dintre acestea fara sa iti dea senzatia de satietate.

De asemenea, va recomandam sa ctiti si: 6 alimente bune intr-o cura de slabire

2. Consuma mai multe proteine. Studiile recente arata ca sporirea alimentatiei cu proteine, chiar si pentru o perioada scurta, de la 4 la 8 saptamani, poate face o diferenta majora cand vine vorba de constitutia corpului si performanta per ansamblu.

3. Dieta se imbina cu sportul. Secretul consta in imbinarea acestui regim alimentar cu exercitiu fizic intens, pentru a reusi sa-ti atingi obiectivul si sa pierzi kilogramele nedorite in timpul cel mai scurt posibil. "Asta e cea mai buna abordare pentru a intra in forma in timp record: consumul sporit de proteine, cat mai mult somn si exercitii fizice intensive", a declarat Shawn Arent pentru Business Insider.

De asemenea, va recomandam sa ctiti si: Cel mai bun sport pentru slabire rapida


shawn arent schimba alimentatia consuma proteine
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1655 (s) | 23 queries | Mysql time :0.027879 (s)