News Flash:

Plansul este sanatos: te ajuta sa te descarci de emotiile negative

2 Ianuarie 2011
5277 Vizualizari | 0 Comentarii
Specialistii considera  ca plansul determina o eliberare emotionala uriasa si sanatoasa, in special daca simti dureri fizice, tristete, furie, sau stres. 

Potrivit everydayhealth.co, un studiu despre plans desfasurat pe parcursul a 140 de ani a scos la iveala ca in cel putin 9 din 10 situatii, lacrimile au fost un bun mod de a atenua trairile negative. De asemenea, cei mai multi dintre respondentii care au participat la un sondaj, barbati si femei din 30 de state, au spus ca s-au simtit mai eliberati dupa ce au plans ceva timp. In plus, aproximativ 70% dintre terapeuti sunt de parere ca plansul este bun pentru pacienti. 

Ce beneficii aduce plansul

Concret, principalul beneficiu al plansului este catarsisul, adica o eliberare sub forma de emotie a unor trairi refulate care provoaca o tulburare. Atunci cand plangi, poti lasa sa "curga" tristetea, tensiunea si alte emotii care iti aduc suferinta. Uneori, plansul poate fi considerat ca o supapa care iti permite sa "rasufli" atunci cand ai adunat prea multa presiune sufleteasca sau durere. 

Pentru specialisti, a fost destul de dificil sa inteleaga cum functioneaza plansul. Atunci cand au facut un experiment cu ajutorul mai multor subiecti carora li s-a indus senzatia de plans prin intermediul unui film trist, cei mai multi dintre ei au spus ca s-au simtit ma degraba rau decat bine. 

Insa, in ciuda acestor rezultate, majoritatea oamenilor care au trecut printr-o perioada grea si au avut nevoie sa planga, au spus ca s-au simtit mai bine dupa. Si asta, cel mai probabil deoarece plansul are un rol important atunci cand se aduna prea multa suferinta, care ajunge sa para de nesuportat. 

Un studiu recent care a urmarit analizarea senzatiilor ce apar dupa plans sustine acelasi lucru ca si celelalte, ca lacrimile aduc o imbunatatire a starii de spirit dupa ce dispare nevoia de a plange. 

De asemenea, un sondaj realizat cu ajutorul a 196 de femei olandeze a scos la iveala faptul ca 9 din 10 s-au simtit mai bine dupa ce au plans. 

Totodata, un alt lucru bun determinat de lacrimi este acela ca ii face pe oameni sa fie mai apropiati. Un studiu israelian a aratat ca lacrimile te fac vulnerabil in fata celorlalti, in special datorita faptului ca iti incetoseaza vederea. O persoana care iti este alaturi atunci cand esti intr-o asemenea stare se poate simti mai atasata de tine ulterior, iar acest sentiment poate sa creasca si mai mult in timp. 

De asemenea, cercetarile au evidentiat faptul ca, pentru ca beneficiile sa fie si mai mari, ar trebui sa fie indeplinite cateva conditii: 

1. Sa ai un umar pe care sa plangi

Cei care au pe cineva alaturi atunci cand simt nevoia sa planga si care vorbesc despre ce ii necajeste se simt mai bine decat cei care plang singuri.

2. Sa plangi dupa ce ai rezolvat problema 

Oamenii se simt mai bine daca plang dupa ce s-a incheiat acel ceva ce i-a deranjat, decat in timp ce acesta inca apasa. 

3. Sa ai grija in ce loc plangi

Daca stii ca te simti prost sa plangi in fata anumitor persoane, atunci nu lasa lacrimile sa curga pana cand nu esti sigur ca ai ajuns undeva unde simti ca poti plange (spre exemplu la toaleta). Altfel, daca nu reusesti sa te abtii la timp si stii ca te va deranja ca te-a vazut un coleg plangand, nu vei avea mari beneficii. 

De asemenea, persoanele care sufera de tulburari de anxietate sau depresie clinica nu se simt mult mai bine dupa ce plang. Daca observi acest lucru, ca dupa ce plangi nu ai o senzatie de eliberare, ar fi bine chiar sa mergi la un doctor.

everydayhealth co plans trairile negative trairi refulate lacrimile
Distribuie:  

Realitatea.net

Playtech.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1557 (s) | 24 queries | Mysql time :0.012773 (s)