News Flash:

Placinta cu mere alunga migrena. Vezi si alte trucuri care te scapa de problemele de sanatate

18 Octombrie 2011
2892 Vizualizari | 0 Comentarii

Multa lume nu realizeaza cat de vulnerabili suntem pana cand starea de sanatate nu se deterioreaza. Este mult mai usor sa previi bolile decat sa le tratezi. Iata cateva trucuri care te scapa de problemele de sanatate in cateva secunde, potrivit Rodale:

1. Scapa de durerile de genunchi
Daca stai pe scaun toata ziua, cel mai probabil se va intampla sa ai probleme cu genunchii. Incearca sa faci cateva genuflexiuni, un minut de miscare e suficient, astfel incat acestia sa secrete fluid si sa eviti durerile. Poti sta si pe scaun si incerca sa tii picioarele intinse din cand in cand. 

2. Scapa de migrena
Simti ca te pandeste o migrena? Gusta o felie de placinta cu mere si mirosul acesteia te va ajuta sa previi durerea. Contractiile de la nivelul capului si al gatului se reduc atunci cand simti miros de mere, reducandu-se si starea de anxietate.

Adauga scortisoara, fie ca este vorba de cafea, prajiuri, inghetata sau oricare alta bautura. Aceasta contine antioxidanti si reduce presiunea sanguina si stresul.

Consuma ketchup inchis la culoare: cu cat este mai inchis la culoare, cu atat este mai sanatos, caci inseamna ca rosiile din care a fost facut aveau mai mult licopen. Ai grija, insa, caci unii producatori pot folosi coloranti pentru a te pacali, asa ca citeste cu atentie ambalajul.

3. Verifica urina
Poate iti suna ciudat, dar este un obiei cat se poate de bun pentru sanatate. Urina ar trebui sa aiba culoarea limonadei. Daca este mai inchisa de atat, inseamna, cel mai probabil, ca nu bei suficienta apa si ca organismul este deshidratat.

4. Ai grija cum iti decorezi farfuria
Un studiu desfasurat timp de 14 ani arata ca cei care consuma multe fructe si legume au un risc cu 70% mai mic de a face cancer al tractului digestiv. Niciodata nu trebuie sa iti lipseasca de pe farfurie fructele si legumele daca vrei sa ramai sanatos.

5. Energizeaza-te
Cand esti obosit si nu te poti odihni, bea o cana de apa minerala cu putin suc de lime. Bulele si aroma te vor revigora.

6. Calmeaza-ti bataile inimii
Atunci cand esti stresat, bataile inimii cresc si intreg organismul are de suferit. Daca asculti o melodie reggae, al carui ritm este apropiat de cel al inimii, te vei relaxa cu siguranta.

7. Hidrateaza-ti mintea
Creierul tau este in proportie de 80% apa, asa ca atunci cand nu este hidratat isi reduce capacitatea de a functiona cum trebuie. Nu subestima importanta apei.

8. Consuma ulei de peste
Mancand peste de cateva ori pe saptamana iti vei ajuta sanatatea, datorita acizilor grasi omega 3 si a antioxidantilor pe care ii contine acesta. O varianta mai usoara este aceea a ingerarii pilulelor speciale ce contin ulei de peste.

9. Complimenteaza-ti sotul sau sotia
Un studiu arata ca riscul de a te imbolnavi, in cazul in care nu te intelegi bine cu sotul sau sotia, creste cu 35%, iar durata vietii se micsoreaza in medie cu 4 ani. Spune-i persoanei iubite cat o apreciezi si cat de mult o iubesti, astfel incat si starea ta de spirit sa fie mai buna si armonia sa domneasca in casa.

10. Calmeaza ranile minore cu ceai
Fie ca te-ai ars usor, te-ai zgariat sau pur si simplu ai o plaga micuta, pune un pliculet de ceai pe ea, dupa ce in prealabil l-ai inmuiat in apa calda. Taninele din ceai vor ajuta la vindecare.

11. Calmeaza muscaturile de insecte
Poti aplica fie un cub de gheata, fie niste praf de aspirina sau o pasta facuta din apa si bicarbonat de sodiu.

12. Ai grija la perna
Daca indoi perna si o presezi, iar cand ii dai drumul nu mai revine la forma initiala, inseamna ca nu este buna pentru tine si nu iti confera sustinere pentru gat si spate, asa ca trebuie sa o schimbi.

13. Pune flori proaspete pe masa din bucatarie
Cercetatorii de la Universitatea Harvard spun ca prin acest mic truc, chiar si persoanele care urasc sa se trezeasca dimineata se vor simti mai bine, iar o stare de spirit mai buna inseamna mai putin stres si un risc mai mic de a te imbolnavi. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

trucuri care verifica urina energizeaza-te hidrateaza-ti mintea
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1781 (s) | 34 queries | Mysql time :0.018442 (s)