News Flash:

Pierzi kilograme daca bei doua pahare de apa, in momente cheie

4 Aprilie 2011
7345 Vizualizari | 0 Comentarii

Potrivit cercetatorilor americani, persoanele care vor sa slabeasca au la indemana o metoda pe  cat de simpla, pe atat de eficienta: consumul de apa. Mai exact, trebuie sa bei 500 de ml de apa, inainte de fiecare masa.

Subiectii care au participat la studiul americanilor au baut cate doua pahare de apa la diferite intervale, cu 15 sau 30 de minute inaintea mesei. Cercetatorii au incercat sa demonstreze ca simplul fapt de a bea apa inaintea mesei face ca femeile (mai ales cele cu varste care variaza intre 20 si 30 de ani) sa slabeasca, explica Brenda Davy, doctor in psihologie si profesor asociat la departamentul de nutritie al Virginia Tech, citata de Cosmopolitan.

Concluzia echipei a fost cat se poate de simpla: bea doua pahare cu apa a cate 250 ml sau o sticluta de 500 ml inainte de fiecare masa, fie ca e gustare, mic dejun, pranz sau cina. Daca ti-e greu sa bei apa simpla, poti adauga putina lamaie, portocala sau fructe de padure inghetate.

Motivul pentru care apa slabeste daca o bei inainte de masa e simplu: apa iti umple stomacul si-ti da senzatie de satietate. Iar trucul este atat de eficace, incat cei care au baut timp de trei luni cele doua pahare inaintea gustarilor au slabit cu 2,5 kile mai mult decat cei care doar s-au abtinut de la mancare.

"Foamea este deseori confundata cu setea", sustine Christian Henderson, nutritionist in New York. "Hidratarea inhiba pofta de mancare si te poate face sa consumi mai putin sau chiar sa renunti la acea gustare", spune Davy. In plus, cu cat bei mai multa apa, cu atat consumi mai putine lichide cu multe calorii (sucuri, siropuri etc.) si asta inseamna ca tai din aportul caloric zilnic, spune Davy. De altfel, faptul ca te umfli cu apa in fiecare zi o sa impiedice balonarea.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

apa slabeste
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1272 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020123 (s)