News Flash:

Pasii care ar trebui facuti daca suferiti de osteoporoza

22 Aprilie 2019
803 Vizualizari | 0 Comentarii

In tarile dezvol­tate, osteoporoza incepe sa se plaseze tot mai mult in varful tuturor "bolilor civiliza­tiei". Ea afecteaza in mod egal barbatii si femeile. Osteoporoza inseamna deficit de calciu in oase. Odata cu imbatranirea, oasele noastre devin po­roase si incep sa semene cu svaiterul. Cel mai bun lucru este sa opresti inaintarea bolii. Pasii care ar trebui facuti daca suferiti de osteoporoza:

1. Schimbati-va alimentatia - evitati produsele care elimina calciul din oasele dvs. (cafea, grasimi animale etc.).

 2. Beti sucuri de fructe proaspat stoarse (cel putin doua pahare pe zi).

3. Asigurati-va ca alimentatia dvs. contine o cantitate adecvata de vitamine naturale (in special vitaminele C si D).

4. Consumati zilnic o coaja de ou facuta pulbere, un ou fiert moale si un mar.

5. Consumati in mod regulat fasole, mazare, broccoli si fulgi de ovaz - toate acestea sunt bo­gate in estrogeni.

6. Faceti dusuri reci si fierbinti alter­nativ, dimineata si seara.

7. intariti-va oasele prin exer­citii zilnice (de pilda, dansati si sariti pe ritmul muzicii dvs. pre­ferate timp de 10-15 minute).

8. Purificati-va trupul periodic, tinand cure de detoxifiere. sursa: formula-as.ro

A.D.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

osteoporoza lipsa calciu carenta calciu
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1498 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013877 (s)