News Flash:

Oricine vrea sa practice un sport ar trebui sa faca acest test inainte

1 Martie 2016
721 Vizualizari | 0 Comentarii
Atunci cand facem sport si nu stim sa ne dozam efortul pot sa apara frecvent accidente. Fie ca vorbim despre copii care doresc sa inceapa practicarea unui sport de performanta, fie despre sportivi amatori sau profesionisti, specialistii recomanda intotdeauna efectuarea unor teste functionale, pentru a preveni posibilele accidentari.

"Functional Movement Screening" (FMS) este cea mai inovativa metoda, la nivel mondial, de evaluare a riscului aparitiei accidentarilor sportive. In cadrul acestei analize se testeaza diverse modele de miscare si se identifica eventualele asimetrii si disfunctionalitati ale aparatului locomotor.

Cum sa alegi sportul potrivit pentru copilul tau?


"Este foarte important sa identificam aceste probleme cat mai curand, pentru a le inlatura cu ajutorul unor exercitii corective potrivite. Studiile au aratat ca asimetriile si disfunctionalitatile aparatului locomotor pot creste cu pana la 3,5% riscul de accidentare! In plus, deficientele in miscare creeaza in timp mecanisme de compensare la nivelul aparatului locomotor, suprasolicitand articulatii sau muschi din zone invecinate celei cu probleme, care pot cauza diferite afectiuni asociate", explica Paul Sittner, coordonatorul Centrului de Recuperare Medicala Sportiva ProVita, specialist in recuperare medicala ortopedica si sportiva.

Testarea FMS este recomandata pentru:
- copiii care incep o activitate sportiva;
- sportivii amatori (care fac jogging de agrement sau care participa la maratoane, triatloane etc);
- sportivii de performanta;
- persoane aflate in faza de recuperare medicala, in urma unor accidentari.

Testarea modului de miscare se face individual si se bazeaza pe anumite exercitii simple, efectuate insa in anumite conditii, folosind un minimum de materiale. In urma testarii, specialistul recomanda anumite exercitii de corectare, in functie de rezultatele obtinute si tipul activitatii sportive.

"De exemplu, la tenismeni, o mobilitate redusa in articulatia scapulo-toracala duce la efectuarea ineficienta a miscarilor repetate de lovire din antrenament sau meci, ceea ce poate duce la suprasolicitarea articulatiilor umarului, cotului sau chiar a mainii. Tratarea locala a acestor zone duce doar la inlaturarea temporara a durerilor, fara efecte pozitive pe termen lung", explica Paul Sittner.

Sportul care iti imbunatateste cu adevarat viata

La 3 luni dupa identificarea deficientelor in modul de miscare, in baza testarii initiale, precum si dupa efectuarea exercitiilor corective in aceasta perioada, este recomandata repetarea testarii. Astfel, se poate evalua nivelul la care s-a ajuns prin corectarea deficientelor, dar in acelasi timp se monitorizeaza si evolutia performantei in acest interval de timp.

"Desi practicarea sportului, in general, implica un anumit risc de accidentare, orice ramura sportiva dezvolta asimetrii musculo-articulare tipice, care solicita corpul unilateral (de exemplu tenis, fotbal, hockey), crescand riscul de accidentare. De aceea, testarile FMS se pot aplica la toate sporturile, pentru practicarea acestora in conditii de siguranta si in vederea cresterii performantelor", adauga specialistul.

sursa: jurnalul.ro

teste functionale accidentari
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1687 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013551 (s)