News Flash:

Odihna suficienta, cheia prevenirii depresiei

14 Iunie 2011
2378 Vizualizari | 0 Comentarii

Persoanele care dorm zilnic minim 6 ore pe noapte au risc mai mic de depresie. Aceasta este concluzia unui studiu desfasurat in SUA.

Rezultatele studiului arata ca persoanele ce dorm intre 6 si 9 ore pe noapte prezinta rezultate mai bune atat in ceea ce priveste calitatea vietii, cat si in ceea ce priveste depresia, in comparatie cu persoanele care dorm mai putin de 6 ore sau mai mult de 9. Studiul a fost efectuat pe 10.654 de pacienti intre ianuarie 2008 si mai 2010. "Aceste rezultate sunt importante, deoarece ofera mai multe informatii despre cat de important este ca oamenii sa doarma intre 6 si 9 ore in fiecare seara", a explicat Dr. Charles Bae.

Potrivit cercetatorilor, oamenii sunt constienti ca odihna insuficienta le afecteaza calitatea vietii, insa multi nu isi dau seama ca acelasi efect il are si excesul de somn. "Am fost surprinsi sa descoperim ca viata este afectata in acelasi mod atat in cazul persoanelor care dorm prea putin, cat si in cazul celor care dorm prea mult. Ne-am fi asteptat ca cei ce dorm prea putin sa fie mai afectati, dar acest studiu arata ca o perioada prea lunga de somn este la fel de daunatoare ca una excesiv de scurta", a afirmat Bae.

Academia Americana de Medicina a Somnului sustine ca, desi nevoile individuale de somn difera, majoritatea adultilor necesita sapte sau opt ore de somn in fiecare noapte pentru a fi alerti si bine odihniti in ziua urmatoare.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

depresia
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1659 (s) | 23 queries | Mysql time :0.011886 (s)