News Flash:

Odihna de weekend nu compenseaza noptile pierdute in timpul saptamanii

17 Iunie 2011
2244 Vizualizari | 0 Comentarii

Somnul insuficient - 6 ore pe noapte afecteaza capacitatile intelectuale, iar cei care cred ca pot reface fortele organismului in weekend, se amagesc. Indiferent ca pierzi noptile muncind sau distrandu-te, orele de somn nu mai pot fi recuperate la sfarsit de saptamana, atrag atentia cercetatorii americani citati de Daily Mail.

Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Facultatea de Medicina din Pennsylvania, in cazul in care somnul este „restrictionat" la sase ore pe noapte, odihna de weekend nu ajuta la refacerea organismului.

Chiar daca, dupa odihna de weekend, multi au impresia ca si-au revenit si ca au capul ceva mai limpede, oboseala isi spune cuvantul, astfel ca acestia nu mai rezolva lucrurile la fel de rapid ca in perioadele in care au parte de o odihna normala, mai spun cercetatorii americani.

Studiul a fost coordonat de profesorul de psihiatrie Alexandros Vgontzas, care cerceteaza in mod curent diverse probleme legate de somn. Acesta a monitorizat mai multi tineri si tinere care si‑au petrecut 13 nopti consecutive in laboratorul sau.

La inceput, pe o perioada de patru nopti, subiectii au dormit cate opt ore in fiecare noapte. Apoi, perioada de odihna le-a fost redusa la sase ore pe noapte, timp de sase nopti la rand, acest interval fiind urmat de trei „nopti de revenire", fiecare cu cate zece ore de odihna. „Dupa o saptamana de privare de somn, doua zile de odihna nu au dus la imbunatatirea performantelor respectivelor persoane", a declarat profesorul Alexandros Vgontzas.

 

Barbatii se refac mai greu, sustin cercetatorii. „In cazul femeilor, somnul adanc are un efect protector, dar acest lucru nu este valabil si in cazul barbatilor. Ca urmare, ele isi revin mai repede", a explicat Alexandros Vgontzas. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

somnul insuficient somnul adanc
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1545 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013575 (s)