News Flash:

Obiceiuri proaste care baloneaza

7 Ianuarie 2015
1661 Vizualizari | 0 Comentarii
Cu toate ca balonarea trece in cateva ore si sunt rare cazurile in care ea reprezinta simptomul unei afectiuni mai grave, e bine sa stii cum s-o eviti. Astfel, diminetile tale vor fi mai usoare, imbracatul nu-ti va mai luat o vesnicie, iar munca de birou va fi mai usor de suportat. Ca sa fii sigura ca nu te mai intalnesti cu acest disconfort niciodata, uite care sunt alimentele si obiceiurile proaste care baloneaza.
Mananci prea repede
E greu sa tii pasul cu toate, zi de zi. Poate ca nici nu iti mai dai seama acum, dar covrigul pe care il mananci de la patiserie pana la birou, in pauza, sau produsele pe care le inghiti inainte ca macar sa inchizi usa de la frigider nu fac decat sa-ti umple stomacul cu aer care se transforma in gaz. Da, ai ghicit, acest aer te baloneaza, doar ca nu este singurul.

Ceaiul care te scapa de balonarea la stomac 
Cand mananci repede, nu mesteci mancarea pe cat ar trebui, asa ca ea va ajunge in stomac in bucati mari, care vor sta in stomac, asteptand sa fie digerate. Daca aceste aspecte inca nu te-au convins, imagineaza-ti si ca, de vreme ce mananci mai repede, vei manca si mai mult, neavand un control perfect asupra cantitatii. Asadar, in loc sa mananci mereu pe fuga, incearca sa rezervi cel putin 20 de minute unei mese, potrivit divahair.ro.
Bei prea multe bauturi carbogazoase
Bulele care fac bauturile carbogazoase si apa mineral acidulate sunt aceleasi care te baloneaza si pe tine, iar consumul zilnic al acestor bauturi este unul dintre cele mai nesanatoase obiceiuri. Cel mai grav este ca bauturile dietetice te baloneaza si mai tare, pentru ca au indulcitori care nu pot fi digerati. Daca te balonezi prea des si nu vrei sa renunti in niciun chip la sucul tau, incearca urmatoarea metoda: lasa capacul sucului desfacut pentru cateva ore, apoi serveste-l cu cateva cuburi de gheata.

La ce trebuie sa renunti daca esti balonata la stomac 
Inlocuiesti pranzul cu un sandvis
Cati oameni, atatea obiceiuri nesanatoase si care te pot balona usor. Un alt exemplu relevant este si tendinta din ce in ce mai mare a persoanelor ocupate de a inlocui masa de pranz cu un sandvis. Oricat de bun si consistent ar fi, trebuie sa tii cont si de faptul ca sodiul din acest tip de pranz te baloneaza. Daca nu ai timp sa mananci un pranz complet, macar incearca sa inlocuiesti sandvisurile cu o salata.
Mananci prea multa mancare ambalata
In acest caz, "mancarea ambalata" este expresia care include mezelurile, snacksurile, mancarea la conserva, dulciurile etc. Acestea contin o cantitate mare de sodiu, pentru a putea avea un termen de valabilitate cat mai mare. In afara de acestea, fii atenta si la continutul de sodiu din ketchup, sosul de tomate, cereale ori din dressingurile pentru salate. Pentru o dieta echilibrata si o burta care nu cunoaste balonarea, asigura-te ca nu consumi mai mult de 2300 mg de sodiu zilnic.

Banana, un bun aliment anti-balonare 
Consumi alimente cu un continut scazut de calorii
Produsele dietetice, de la guma de mestecat pana la bauturile carbogazoase, au in compozitia lor multi indulcitori artificiali, aspartant si zaharoza. Mancarurile dietetice te baloneaza foarte repede pentru ca nu contin substante pe care organismul tau sa le recunoasca si sa le proceseze imediat. Cand esti balonata si tii dieta, ai de facut o alegere intre confort si silueta.
Mesteci prea des guma
Guma, acadelele, bomboanele - toate aceste produse induc stomacului o stare de satietate si pot fi adevarate trucuri in lupta cu kilogramele nedorite sau fumatul. In acelasi timp, ele sunt alimente care te baloneaza, pentru ca te fac sa inghiti foarte mult aer nefolositor. Inlocuieste guma si dropsurile cu apa. Apa iti pune in miscare tractul gastro-intestinal si elimina excesul de aer din burta.
Iei cina prea tarziu
Cand mananci cu doar o ora sau doua inainte de a te culca, nu faci decat sa iti pregatesti senzatia de balonare de a doua zi. Cand stai in pat, digestia incetineste, asa ca, daca te-ai bagat in pat cu stomacul plin, sa nu crezi ca mancarea va fi digerata prea curand.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

balonarea imbracatul disconfort alimentele obiceiurile
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1750 (s) | 23 queries | Mysql time :0.032662 (s)