News Flash:

O dieta simpla pentru detoxifierea organismului

10 Februarie 2014
3182 Vizualizari | 0 Comentarii
La trezire
O limonadă sau un suc de portocale proaspăt stoarse sunt ca un imbold dat organelor vitale. Trezirea se produce imediat, iar beneficiile se resimt pe parcursul întregii zile.
 
Mic dejun
Dacă sambătă dimineața cei ai casei vor bacon fript sau un ou ochi, nu-i priva, chiar dacă tu ai în plan un mic dejun detoxifiant.
Lor le gătești ce poftesc, iar tu păstrezi albușul și faci repede o omletă ușoară. Merge de minune cu un pahar cu suc de legume, din care îți iei energie pentru întreaga zi.
Sau alege iaurt, chefir ori sana – surse de probiotice care asigură sănătatea colonului și curăță temeinic tractul digestiv. Ajută-le cu semințe de toate neamurile (dovleac, floarea-soarelui) sau cu un terci de grau ori ţăraţe înmuiate (cerealele complete conțin proteine complete, fosfor în cantități mari și fibre ce curăţă întregul tub digestiv și echilibrează digestia).

Vezi si: Anorexia apare la varste tot mai mici 
 
Pranz
E momentul de varf, cand sunt mari șanse să cedezi și să mănanci ce nu trebuie. Răsfață-te, dar mai dietetic!
Gătește pentru cei dragi un pește fiert sau fript, pe care îl garnisești apetisant cu legume înăbușite (broccoli, fasole verde) sau cu o salată de crudități (morcov, ridiche-neagră, țelină rasă). Fie te mulțumești cu salatele, fie adaugi cateva bucățele de pește.
Ponderea să fie în favoarea legumelor, de preferat crude, pe care le legi cu un dressing liniștitor pentru stomac din ulei de măsline și zeamă de lămaie. 

Vezi si: De ce ne sfatuiesc medicii sa luam masa in familie
 
Cină
Pentru masa de seară, ai două variante de supă detoxifiantă, care încantă papilele gustative.
Supă rece de legume
Mod de preparare: pune la blender 1 avocado, 1 dovlecel, 1 roșie, 2 căței de usturoi, 1 țelină mică, 1 ceapă mică, verdeață, zeamă de lămaie. E suficientă ½ cană cu apă. Dacă vrei să fie mai lichidă, adaugă apă după preferință.
Supă caldă de legume
Mod de preparare: e nevoie de 1 morcov, 2 ardei, ½ tijă de țelină, 1 păstarnac mic, ¼ varză, 2 roșii decojite, 1 ceapă roșie, 1 cățel de usturoi, piper proaspăt măcinat. Taie legumele în cubulețe și călește-le în ulei de măsline. Toarnă două căni cu apă și lasă să dea în clocot. La final, pune mărar tocat din belșug.

Vezi si: Dieta trisorului. Cum sa slabesti mancand in anumite zile ce ai chef 
 
Gustări
Alege sucurile detoxifiante, de fructe sau din legume proaspete.  Ecuisine.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta detoxifiere limonada
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1860 (s) | 23 queries | Mysql time :0.051244 (s)