News Flash:

Nutritionistul de serviciu: Ce sunt caloriile negative si in ce alimente le gasesti?

26 Ianuarie 2014
1885 Vizualizari | 0 Comentarii
Ce înseamna „calorii negative”?
Unele alimente contin mai putine calorii decat cele consumate de organism pentru a le procesa, astfel ca au primit denumirea de „alimente cu 0 calorii” sau alimente cu „calorii negative”. Nu este vorba despre legume si fructe create în laborator, ci despre cele pe care le gasesti cu usurinta în orice piata sau supermarket.
Daca îti vrei sa slabesti fara dieta nu trebuie sa faci abuz de aceste alimente sarace în calorii, pentru ca majoritatea dintre ele sunt sarace si în nutrienti si o astfel de dieta îsi va slabi organismul. Cu toate astea, e o alegere inteligenta sa le incluzi în alimentatia de zi cu zi.

Vezi si: CAUZA SURPRINZATOARE a celor mai multe decese din lume. Majoritatea oamenilor fac asta in fiecare zi 
 
Lista alimentelor cu calorii negative
1. Supa din piept de pui (40 kca/100 g) este delicioasa, satioasa si sanatoasa, iar daca esti si bolnavioara te pune rapid pe picioare! 
2. Cafeaua neagra simpla(1 kca/100 g) scade riscul de a dezvolta cancer de colon si ficat, iar cafeina îi da un boost metabolismului. Bea cafea cu moderatie si daca nu îti place neîndulcita, alege o alternativa mai sanatoasa la zaharul alb!
3. Varza (25 ca/100 g) este dulce, crocanta si foarte accesibila. In plus, este bogata în vitamine, minerale, fibre si fitonutrienti care previn aparitia cancerului.
4. Conopida (25 kca/100 g) este bogata în fitonutrienti, acid folic si vitamina C. 
5. Sparanghelul (20 kca/100 g) este un super-aliment benefic si în curele de detoxifiere dar si un remediu surprinzator de eficient pentru mahmureala (elimina cu succes toxinele din organism). In plus, sparanghelul contine si numeroase minerale si vitamine dintre care cele mai importante sunt: acidul folic, fierul, vitaminele A, C, E, K, B6.

Vezi si: Anorexia apare la varste tot mai mici 
 
6. Broccoli-ul (34 kca/100 g) este bogat în antioxidanti care reduc riscul de a dezvolta cancer de colon si creste sansele de vindecare pentru persoanele care sufera de cancer la san. In plus, contine proteine, minerale si vitamine de care organismul tau are mare nevoie.
7. Ciupercile (34 kca/100 g) sunt extrem de satioase si gustoase. Ciupercile pot fi preparate în diverse moduri si contin antioxidanti, fibre, potasiu si vitamina B.
8. Zucchini (17 kca/100 g) sau dovlecelul normal pe care îl gasesti la piata este de asemenea un preparat delicios, cu putine calorii.
9. Salata verde (17 kca/100 g) este o sursa importanta de vitamina B, acid folic si magneziu, important în mentinerea sistemului imunitar. 
10. Grepfrutul (30 kca/100 g) alb sau roz, contine acid folic, vitamina C, potasiu si pectina (fibre alimentare solubile care ajuta tranzitul intestinal) si este folosit adeseori în diete de slabit.
Alte alimente sarace în calorii (contin calorii negative): morcovii, spanacul, fructele de padure, telina, ridichile, castravetii, merele, rosiile, dovleacul, napii, ardeiul gras, ceapa si usturoiul.

Vezi si: Abecedarul de nutritie, un ghid pentru sanatate 
 
Pentru a nu te chinui cu o dieta restrictiva, include în alimentatie cat mai multe dintre alimentele cu 0 calorii prezentate mai sus si vei reusi sa slabesti vizibil. Este total gresit, însa, sa adopti un meniu bazat exclusiv pe acest tip de alimente deoarece organismul va fi privat de alti nutrienti necesari.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

sparanghelul conopida calorii negative
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1940 (s) | 34 queries | Mysql time :0.069757 (s)