News Flash:

Nucile de cocos, bune pentru inima si prevenirea diabetului

12 Septembrie 2019
221 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.7340 RON (-0.0014)
USD: 4.2803 RON (+0.0149)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
nuca de cocos

Nucile de cocos cresc in regiuni tropicale de mai bine de 4.500 de ani, dar au devenit tot mai cunoscute in prezent datorita gustului delicios si potentialelor beneficii pentru sanatate.

Spre deosebire de alte fructe bogate in carbohidrati, nucile de cocos contin mai degraba grasimi, dar si proteine, anumite minerale importante si o cantitate mica de vitamina B. Cu toate astea, nu sunt o sursa extraordinara de vitamine. Mineralele pe care le contine ajuta corpul sa functioneze corespunzator. Este un fruct bogat in mangan, esential pentru sanatatea oaselor si reglarea nivelului de colesterol. De asemenea, cocosul contine o cantitate mare de fier si cupru, care ajuta la formarea celulelor rosii de sange, la fel si seleniu, un antioxidant important care protejeaza celulele. Iata valorile nutritionale ale unei nuci de cocos crude:

Calorii- 354

Proteine- 3 grame

Carbohidrati- 15 grame

Fibre- 9 grame

Grasimi- 33 grame

Mangan- 75% din necesarul zilnic

Cupru- 22% din necesarul zilnic

Seleniu- 14% din necesarul zilnic

Magneziu- 8% din necesarul zilnic

Fosfor- 11% din necesarul zilnic

Fier- 13% din necesarul zilnic

Potasiu- 10% din necesarul zilnic

sursa: csid.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1714 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021780 (s)