News Flash:

Nu luati suplimente cu vitamine de capul vostru!

17 Iunie 2013
6185 Vizualizari | 0 Comentarii
Te simti obosit si crezi ca o cura cu vitamine te-ar ajuta sa-ti revii? Nu te poti decide care suplimente sunt mai indicate?
Vitaminele, care sunt compusi necesari organismului, trebuie luate in cantitati limitate si doar la recomandarea medicului, atentioneaza specialistii. Organismul „sustrage”in mod normal doza de vitamine din alimentatia zilnica. Doar atunci cand el nu reuseste sa asimileze nutrientii necesari, apar carentele si este necesar aportul din exterior. ,,Persoanele care au o dieta sanatoasa si variata nu trebuie sa-si faca probleme legate de carenta sau de excesul de vitamine:organismul isi ia din alimente atat cat ii trebuie”, spune Ciprian Taraca, medic de familie. Categoriile de persoane care au cele mai multe beneficii de pe urma unei cure cu suplimente nutritive sunt copiii, gravidele si varstnicii.
Vitamina simpla sau supliment?
In cazul in care analizele de sange indica o anume carenta, la recomandarea medicului poti lua vitamina de care ai nevoie, fie un supliment care sa contina vitamina respectiva. Exista diferente intre cele doua?Desi suplimentele de vitamine sunt foarte populare in ultimul timp si promit beneficii multiple,  vitamina simpla este mai buna in acest caz. ,,Daca avem, de exemplu, carenta de vitamina C, cel mai bine este sa luam doar vitamina C, nu un supliment care sa o contina. Luata simpla, doza de vitamina C este indeajuns de mare incat sa suplineasca nevoia organismului, in timp ce in supliment doza este una mai mica”, precizeaza medicul de familie Garofita Nicolae, de la Clinica Garomed, din Bucuresti.  
Pastile personalizate pentru... fumatori
Chiar daca urmezi o dieta restrictiva sau ai un stil de viata dezordonat, nu apela la suplimentele de vitamine fara a cere mai intai sfatul medicului. Gama variata de produse de pe piata si ambalajele viu colorate te pot face sa alegi un produs care sa nu suplineasca pe deplin nevoile organismului tau. ,,Spre exemplu, unele suplimente sunt destinate unei anume grupe de varsta, altele ca recuperare dupa o afectiune medicala, altele pentru suplimentarea unor carente. De fapt, este suficient sa ne uitam pe etichete sau pe prospect pentru a vedea diferentele intre diversele ingrediente”, adauga medicul Cirpian Taraca. Suplimentul de vitamine trebuie ales si in functie de anumite caracteristici ale persoanei, cum ar fi fumatul, activitatea fizica, consumul de alcool sau de alte medicamente.
Durere in capul pieptului? Prea multa vitamina C!
Prin lipsa sau prin excesul lor, vitaminele influenteaza semnificativ functiile organismului. Spre deosebire de vitaminele pe care le asimilam din alimentatie, cele din suplimentele medicamentoase, cunoscute si sub numele de sintetice, se absorb aproape in intregime de organism. Cu toate acestea, luate preventiv si pentru mai mult timp, vitaminele sintetice pot duce la supradozare. ,,Excesul se poate manifesta prin colorarea tegumentelor, stare de greata, diaree, varsaturi, agitatie, insomnie, scadere in greutate sau dimpotriva, crestere in greutate”, atentioneaza medicul de familie Ciprian Taraca. De exemplu, in cazul supradozarii cu vitamina C pot aparea reactii adverse precum cresterea aciditatii gastrice sau a aciditatii urinare. Vestea buna este ca simptomele reactiilor adverse dispar dupa intreruperea tratamentului medicamentos.  
Nu dati copiilor suplimente fara acordul medicului
Suplimentele de vitamine sunt necesare pentru intarirea sistemului imunitar a copilului, dar pot face si rau atunci cand sunt administrate fara un plan, ducand la hipervitaminoza (manifestata prin dureri de cap, tulburari de vedere, stari de greata). Un studiu realizat in 2012 de Asociatia Romana a Producatorilor Internationali de Medicamente a aratat ca 61% din pastilele pe care parintii le administreaza copiilor fara sfatul medicului sunt suplimentele cu vitamine. Desi se pot procura fara prescriptie medicala, parintii nu trebuie sa uite ca suplimentele sunt de fapt medicamente care trebuie luate conform unei scheme prestabilite de medicul pediatru. (sursa: clickpentrufemei.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

obosit vitaminele
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1924 (s) | 34 queries | Mysql time :0.053957 (s)